现在 ， 有很多年轻人、中老年人都想减肥 ， 特别是一些肥胖的人 ， 出于健康也必须减肥 。但对于一些不胖的人来说 ， 减肥就是为了保持身材 。那么 ， 趴着睡觉可以减肥吗?其实 ， 这只是谣言 。因为睡觉时减肥没有科学依据 ， 没有人可以成功睡觉减肥 。如果经常趴着睡觉 ， 反而是不健康的 。
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1 ， 趴着睡觉能减肥是一种传言 ， 这种传言是不能轻易相信的 ， 不但不会有什么好的效果 ， 还会有可能给人们的身体健康造成一定危害 ， 因为 ， 人们要是长期趴着睡觉对心脏不好 ， 尤其是对男性朋友的性功能 ， 阴囊健康等都会造成很大影响 ， 所以人们需要采用正确的睡眠姿势睡觉 ， 这样才能避免造成很多的伤害 ， 平时可以采取侧卧位 ， 平躺等姿势睡觉 ， 都不会造成什么不利影响 ， 而且期间还应该早点休息 ， 一定要在每天晚上的11点之前休息 ， 要是经常熬夜的话 ， 也会有可能导致肥胖 ， 而且人们养成有规律的生活和作息习惯 ， 也会有利于减肥 。
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2 ， 想要减肥可以采用食疗 ， 运动疗法一起 ， 就会有很好的减肥效果 ， 期间一定要避免吃高脂肪、高胆固醇、高热量、高糖等之类的东西 ， 保证饮食清淡很重要 ， 尽量选择蔬菜 ， 水果 ， 粗粮等之类的食物进食 ， 对减肥会有很大的帮助 ， 而且期间还应该保持大便通畅 ， 避免出现便秘的症状很重要 ， 也要有足够的运动时间 。
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【趴着能减肥吗】最后 ， 减肥期间不能久坐 ， 要是久坐运动量少的话 ， 不但会不利于减肥 ， 还会有可能造成肚囊越来越大 ， 也会造成大腿上的肉变多 ， 所以对减肥会有很不利的影响 ， 期间也可以经常按摩一下自己的身体 ， 也会有帮助燃烧脂肪的作用 ， 对减肥会有一定帮助 。
