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春季养生以养肝为主 ， 作为一年四季之首 ， 要做好养生保健工作 。下面的春季健康养生小贴士 ， 让大家明确春季如何养生 ， 养生不可盲目的进行 ， 大补特补也不适宜 ， 春季养生有道才是 。
春季养生六大要点
一是起居要有规律：在春天到来之时 ， 人体阳气渐趋于表 ， 皮肤舒展 ， 末梢血液供应增多 ， 汗腺分泌也增多 ， 身体各器官负荷加大 ， 而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用 ， 肢体感觉困倦 。这时千万不可贪图睡懒觉 ， 它不利于阳气升发 。为了适应这种气候转变 ， 在起居上应早睡早起 ， 经常到室外、林阴小道、树林中去散步 ， 与大自然融为一体 。春天气候多变 ， 时寒时暖 ， 同时人体皮表疏松 ， 对外邪抵抗能力减弱 ， 所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服 ， 尤其是老年人和体质虚弱者 。
【春季健康养生小贴士】二是精神要养足 。人的精神活动必须顺应气候的变化 。人体受季节影响最大的时候是过渡季节 ， 尤其是冬春之交的春天 。有些人对春天气候的变化无法适应 ， 易引发精神病 。现代医学研究表明 ， 不良的情绪易导致肝气郁滞不畅 ， 使神经内分泌系统功能紊乱 ， 免疫功能下降 ， 容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病 。因此 ， 春天应注意情志养生 ， 保持乐观开朗的情绪 ， 以使肝气顺达 ， 起到防病保健的作用 。阳春三月是万物始生的季节 ， 此时要力戒动怒 ， 更不要心情抑郁 ， 要做到心胸宽阔 ， 豁达乐观;身体要放松 ， 要舒坦自然 ， 充满生机 。
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