我很瘦怎样才能长胖,太瘦了怎样可以长胖点- _生活百科

告诉你一个非常简单的方式，那就是每顿少吃点，关键是你能不能坚持下来？还有一个方法是晚上不吃饭，保证你能瘦下来。
减肥永远是很多人一辈子争论的问题，也是人一辈子解决的问题，也是一个大难题。
因为我减过肥，也保持了十几年，至今还保持着，其中的艰辛自不必说，如果那么容易保持，大家就不用讨论这个话题了。
网上减肥的方法太多了，什么鸡蛋黄瓜减肥，鸡蛋西红柿减肥，生酮减肥，太多了，只要你去搜，各种各样的方法，但真正实不实用？那就要另说了。
比如说吧！我试过其中的黄瓜鸡蛋减肥，我吃过五天的黄瓜鸡蛋，任何东西都不吃，瘦了五斤，结果第二天一恢复正常的吃饭，第二天就涨回来了，就这么快。
所以方法很多，但并不是每个方法都适应你。
再说了，要想减肥，首先得了解你自己是怎么胖起来的吧。
昨天我到女儿家带小外孙，女儿和女婿在吃饭，我一看，你猜他们怎么吃的饭，都吃些啥，桌子上一人一大盘饺子，一大盘肉。一大盘鸡胗炒辣子，我却没有看到一盘青菜，那大盘肉是腊肠，蒸好了以后切的。
过了一会儿我再去看，他们把所有的东西都吃光了。
那时候是晚上七点多。我想问问你们，就这样的吃法，他们能不胖吗？
如果是我，我可能只会中午吃饺子，而且是只吃饺子，不会再有肉和鸡胗炒辣子。

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那你看看我的女儿女婿，她们不但是晚饭吃饺子，当然晚饭吃饺子不是不行，关键是你吃饺子就吃饺子呗，干嘛还吃那么多肉呢？这些都是额外的补给，那你们说吃这么多，他们能不长肉吗？
所以说我的女儿有一百五六十斤，我的女婿有200多斤。他们的胖是怎么来的？完全是吃出来的呀。
就他们家这吃法，我不说你们也能知道，平时是怎么样吃饭的，那是顿顿肉，无肉不欢，她可不是炒菜放一点肉就完了，他们家吃肉非常厉害。每顿都得有一大盘肉，要么就是烧鸡，要么就是炖排骨，要么就是川丸子。要是一顿不吃肉，比杀了他都难受。
了解了人是怎么样长胖的，就好减肥了。
原理很简单，胖是吃出来的，那么想瘦就得在吃上面下功夫。
讲讲我是怎么样减肥的吧，我这个人比较喜欢做饭，各种各样的饭我都会做，关键是做的好吃呀，味道好。所以难免我们家的人都跟着吃胖了，我自己慢慢也吃胖了。
当时并没觉得自己胖，也没想着要减肥，直到有一天我早上起床不能动了，腰痛的一点都不能动，才知道我得病了，腰椎间盘突出症。
医生说我太胖了，要减肥，我身高一米六，那时候体重达到了130多斤，其实现在看也不是特别胖哈，但这也影响了我的身体。
我就下决心减肥，试过很多种方法，吃了很多减肥的药都没有效果。
最后我想了想，既然胖是吃出来的，只有管住嘴巴，在吃上下功夫才能减肥，我就决定把晚上这顿饭戒了，直接戒掉一顿饭，我看能不能瘦下来。
还别说，不吃晚饭，很快体重就在下降，虽然一开始特别难受，但是坚持下来就没事了，只要这一步能坚持下来，后面就会给你大大的惊喜。
没过几个月我就瘦下来了，瘦到了110多斤，基本上到了瓶颈期，体重就一直保持这样。
重点来了，重点来了，重点来了，重要的事情说三遍。体重是减下来了，但并不是说减下来以后你就可以恢复吃晚饭。我试着恢复吃晚饭，奇了怪了，只要一吃晚饭，体重就往上增，而且增的很快。
但也不是说完全不能吃晚饭，这个你要自己灵活掌握。如果晚上只是喝一碗粥，吃一点点青菜，这样也是可以的，但是要慢慢的尝试，从很少的尝试，不要一下吃太多，只要吃太多就立马反弹。

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我是那种只要吃晚饭就反弹的人，所以我晚上就再不吃饭了，这么多年就一直没有吃了，但并不等于我什么都不吃，晚饭前我会吃水果，吃干果，吃一些小零食。
所以十几年了，我都不吃晚饭，你想好了，如果能接受这种减肥方式，你就去尝试，如果不能接受，你就放弃，直接不要减肥，因为一旦你用了这种方法减了肥，然后又不能坚持，又恢复吃晚饭，那你必定会比减肥前更胖，越来越胖。
任何减肥方式都是要付出代价的，所以人们才觉得减肥这么难，一辈子都在减肥，因为他坚持不了呀，必定是在减肥，反弹，减肥，反弹的过程中来回走。