人的骨骼大约可用200年 ， 但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年 ， 所以国人的平均寿命为75岁 。要健康长寿 ， 首要任务是让动脉血管能多用几年 。
【每天天一碗竟能让动脉血管多用几十年】一、这些行为最让血管减寿
1.大油大肉 ， 血管容易堵
人摄入过多营养 ， 多余的脂质和养分等难以排出体外 ， 聚集在血管里 。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管 ， 另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓 。
2.吸烟伤血管 ， 十年难恢复
专家表示 ， 即使吸烟不多 ， 10年后就会出现明显的动脉粥样硬化 。即使戒烟后 ， 要过10年才能完全修复血管内皮的损伤 。
3.吃多盐和糖 ， 血管壁变皱
当人吃了过甜过咸的食物后 ， 血管壁细胞变得皱皱巴巴的 。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病 。
4.熬夜族 ， 激素伤血管
熬夜时 ， 人长期处于应激状态 ， 不断分泌肾上腺素等激素 ， 会造成血管收缩异常 ， 血液流速变慢 ， 血管表示“压力”很大 。
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