【春季养生粥任你选择】
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下面是16种春季养生粥的做法与效用供大家选择，希望大家可以根据自己的身体情况适当的进行调养，好身体全靠养，养身体更是讲究阴阳互补 。事不宜迟，16种春季养生粥任你选择，总有适合你的一款 。
芹菜粥
做法：
每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服 。
效用：
春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症 。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处 。
菊花粥
做法：
菊花50克，粳米100克，冰糖适量 。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化 。
效用：
中老年人在春季食用些菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老 。
山药粥
做法：
以鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用 。
效用：
山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物 。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补效果 。中老年人在春季经常食用些山药粥，补益颇多 。
红枣粥
做法：
取红枣50克，粳米100克，同煮为粥，早、晚温热服食 。
效用：
红枣具有良好的补益作用，能养血安神，适用于久病体虚、脾胃功能薄弱煮服食 。可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的 。
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