好的睡眠对于健康而言是非常重要的，但是现实生活中，很多人都无法拥有好的睡眠，当然这是很多方面的原因造成的，比如说睡前的饮食 。而当你睡觉之前吃了下面这些东西，对不起，你今晚是别想睡觉了 。
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1坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康 。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流 。科夫曼博士表示，睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果 。
2柑橘类水果或果汁
【睡前碰了这东西整晚都别想睡着】柑橘属水果富含维生素C，但口感较酸，睡前吃太多更容易导致反酸 。科夫曼博士表示，睡前最不应该喝橙汁或青苹果汁 。
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