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推荐8款药膳助于治疗老人好睡眠

健康知识小米粥药膳老人好睡眠

老人上了年纪，身体体质下降，有时晚上睡眠不好，严重失眠时，一天睡不了几小时，为了健康，小编推荐几款药膳，益于睡眠，要想拥用好睡眠，跟小编一起来看看吧 。

推荐8款药膳助于治疗老人好睡眠

文章插图
小米粥
小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效 。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用 。
柏子仁炖猪心
猪心一只，柏子仁10 克 。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食 。有良好的安眠效果 。
热牛奶
安眠效果可与安眠药媲美 。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝) 。
大枣
【推荐8款药膳助于治疗老人好睡眠】味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠 。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食 。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠 。
龙眼肉
又名桂圆 。为补血益心之佳果，果中之神品 。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血 。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用) 。
莲子芡实猪肉汤
莲子肉50克，芡实肉50 克，猪肉200 克 。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之 。
水果
水果对于老年人有着不错的治疗效果 。首先，睡前食用水果，能为我们的身体补充维生素，帮助我们的抵抗疲劳，所以对于疲劳引发的失眠有着很好的治疗效果 。其次，水果本身自带的香气，也能起到治疗失眠的作用 。
乌灵参炖鸡
将鸡去除内脏，把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内，再放进砂锅加佐料和水清炖，熟后放少许盐即可食用 。该膳色泽乳白，有浓厚蘑菇香味，服后补气健脾、养心安神，对失眠者疗效甚佳 。
苦丁肉桂袋茶
将苦丁茶5克、肉桂2克、夜交藤3克一同研成粗末，装入茶袋中，用开水冲泡，代茶饮用，直到味淡为止 。
对于失眠的问题 。老年人一定要保持警惕，因为这个问题对于老年人的健康有着很大影响 。那么老年人失眠都有哪些影响呢?下面就让小编为大家介绍下老年人失眠的三大危害吧 。了解了相关的危害之后，一定要及时治疗失眠的问题哦!
老年人失眠的三大危害
一、导致老年痴呆
老年痴呆虽然是老年人的一个常见疾病，但是做好预防就能够避免 。而老年人失眠的问题就是最容易引发老年痴呆的一个问题，所以大家一定要重视老年人的失眠的问题 。并且尽量尽快的治疗这个问题，让老年人能够少受伤害 。
二、记忆力下降
要是老年人患有失眠，记忆力也是会不断的下降，总是丢东忘西的，慢慢的就会导致健忘症，大家一定要引起重视，大家对这些老年人失眠的危害要重视起来，要在患者出现该病后及时进行治疗和护理，让患者尽可能的少受伤害，尽量让患者不会出现记忆力下降和健忘的症状 。
三、破坏消化系统
患者出现失眠之后，其消化系统也会受到一定的伤害，会出现一系列的疾病，这主要是因为老年人的体质比较特殊，本来由于消化系统退化就很容易出现消化不良，现在出现失眠，就会更加加重该症状 。老年人失眠还会增大胃炎、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发生几率 。
总结：失眠不好，它会给人带来生活中的困扰，针对性解决问题，文章中的内容请大家仔细阅读一下，一定能帮助到大家哦 。


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