导读：医学证明，早晨刚起来的时候人体各脏器功能尚处于较低水平，难以适应外界环境的变化，需有一个逐步调整的过程，才能使生理功能活跃起来 。
【晨练导致心脏病傍晚运动减肥效果最好】
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晨练导致心脏病
晨练可能导致心脏病的发作 。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论 。日本的有关研究机构也提出了类似的观点晨练不合科学，锻炼最好在晚上进行 。
医学证明，早晨刚起来的时候人体各脏器功能尚处于较低水平，难以适应外界环境的变化，需有一个逐步调整的过程，才能使生理功能活跃起来 。而如果经常借助外力来强迫大脑停止休息，就会强行改变体内的生物钟节律，加重心理疲劳和细胞损伤，出现精神萎靡、注意力不集中、理解力下降等症状 。而且晨练后，肌肉代谢产生的废物消除不利，也会使人感到精神恍惚，四肢松弛无力 。
傍晚运动减肥效果最好
人体受控于“生物钟”，并形成一定的生物节律 。节律显示傍晚时人的体力等各项指标达到峰值 。如心跳、血压调节最佳时间在傍晚，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康，想要减肥的话，也适合在这个时间段做运动 。
一些医学机构专门对此进行了研究 。结论显示清晨血液黏度增高6％，而傍晚血液中血小板数降低20％，晨练有可能增加血栓的危险，故锻炼还是在傍晚进行为佳 。> 。> 。
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