孕妇可以吃青橄榄吗 _怀孕

孕妇在怀孕期间有的食物要禁忌，但对于青橄榄来说，很多人还不知道孕妇可不可以吃青橄榄，橄榄也叫青果，橄榄有丰富的蛋白质，脂肪钙，磷以及铁等很多微量元素，对人体的好处多多，孕妇可以适量的吃青橄榄，孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，避免压力大，按时产检，多喝温开水，孕妇可以吃青橄榄，橄榄的吃法很多，我们下面来了解看看。

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一.生吃
生吃是最好的，虽然入口苦涩，但在嘴里越嚼越有味，越嚼越甘甜，到最后口有余香，尝试一下吧。吃不惯的人，可以放盐水或甘草水中浸泡，可去除苦涩的味道，浸泡过的水还能化痰。
二.腌制
1.腌制过的青橄榄不但有青橄榄的功效，还大大的改善了青橄榄的口味，吃不惯青橄榄原有味道的可以尝试腌制，别有风味，下面介绍青橄榄怎么腌制
2.腌制的方法基本是拍扁橄榄，（用刀横着用力拍裂橄榄，也可以用小锤子啦，这是顾客亲介绍的方法，也很方便的哦）加入您喜欢的调料，如酱油，盐，蜂蜜，甘草水，冰糖，白醋，辣椒等多少及种类口味由您自己爱好都可以，然后腌制一会儿就可以吃了，这还是一道很不错的就粥小菜呢！我们福州现在流行吃冰橄榄，做法如同腌制方法，然后用自封袋密封放入冰箱速冻就是冷冻室内想吃的时候从冰箱拿出几个，冰丝丝，别有风味，大家可以尝试。
3.纯碎的用一些盐腌制，爽口。
4.方法：橄榄拍裂，加一些盐在容器里一直摇晃，晃动，让盐划破橄榄皮，盐水进入橄榄，用力晃几分钟，让橄榄的肉质慢慢变松，盐渗透到橄榄里，放置一会儿就可以吃了，这不仅是一道就粥的小菜还是解酒的好东东哦，没事那一两个吃，清新口气又助消化，还减肥，有咽炎的还利咽清嗓化痰，好处多多哦。

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三.泡橄榄茶
此方减肥哦，美眉最爱。
上班族可以直接将橄榄放在茶杯里面冲开水泡着喝也很棒哦！
原料：新鲜青橄榄10粒，话梅15粒。
制法：
(1)将鲜橄榄（连核）、话梅洗净。
(2)加水两碗，用文火慢慢煎成浓汤即可。怕酸者，可酌量添加白糖。

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四.食疗功效：青橄榄含有丰富的蛋白质、碳水化合物及多种维生素，具有消炎、收敛作用，自古就是清热解毒、利咽治喉的良药。话梅能够止咳祛痰、生津止渴、除烦。此汤能清热解毒，对急性咽喉炎、急性扁桃腺炎、中暑以及消化不良，都有很好的效果更让人欣喜是，还减肉肉哦！
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五.注意事项
友情提示：拍橄榄时不能用铁器，要不橄榄会变黑。
【孕妇可以吃青橄榄吗】