饭后怎么养生呢?饭后也是养生的一个重要的时段，如果饭后有一些不良的生活习惯，那么很可能会威胁到身体的健康，甚至是在慢性自杀 。那么饭后怎么养生呢?有哪些饭后养生的误区呢?下面我们为大家介绍一下饭后养生的误区，大家一定要提高警惕!
开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸 。因此，饭后1小时再开车更安全 。
洗澡
饭后洗澡同样不是一个好习惯，饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良 。
吃水果
吃饭后果是不少人的习惯，但当吃饱饭的时候，胃里已经存在了其他的食物，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化 。时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状 。
抽烟
抽烟就对身体有害，饭后抽烟则更甚 。饭后*消化系统活动频繁，如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，会给*机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害 。
散步
俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但实际上饭后立即散步，会影响消化系统的工作，还有可能造成胃下垂 。建议最好吃完饭先缓一缓，一个小时以后再去散步 。
唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状 。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭 。
【饭后六大养生误区 如同慢性自杀】饭后怎么养生呢?以上我们为大家介绍了饭后养生要注意的六大误区，如果你也有以上的不良的生活习惯，那么我们一定要及时的改正哦，否则你就是在慢性自杀!
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