人们对于美容的认识 ， 可能只是做做护肤 ， 或者去美容院大动干戈 。其实 ， 真正的美容应该是由内而外的 。要从饮食下手 。怎么样做呢：将鸡脯肉洗净 ， 剁肉泥 ， 备用;将熟地黄等3味中药水煎2次 ， 取汁 ， 备用;粳米洗净 ， 放沙锅内 ， 加入药汁与鸡脯肉 ， 文火煨粥 ， 粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀 ， 再煮片刻即成 。
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(1)容颜不老方
◆需要的材料：生姜500克 ， 大枣250克 ， 沉香、丁香各25克 ， 茴香200克 ， 盐30克 ， 甘草150克 。
◆怎么样做呢：上述物共捣为末 ， 和匀备用 。
◆怎么吃最有效：每日清晨开水泡10克 ， 当早茶饮用 。具有消除皱纹、容颜不老功效 。
(2)灵芝鹌鹑蛋汤
【美容药膳 助你恢复0岁肌龄】◆需要的材料：鹌鹑蛋12个 ， 灵芝60克 ， 红枣12个 。
◆怎么样做呢：
1、将灵芝洗净 ， 切成细块;红枣(去核)洗净;鹌鹑蛋煮熟 ， 去壳 。
2、把全部用料放入锅内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 文火煲至灵芝出味 ， 加白糖适量 ， 再煲沸即成 。
具有补血益精、悦色减皱功效 。
(3)美肤祛皱饮
◆需要的材料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量 。
◆怎么样做呢：
1、将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁;
2、葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀 。以上共混合均匀即可饮用 。
◆怎么吃最有效：每日1-2次 。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效 ， 使皮肤嫩白红润 ， 富有光泽 。
(4)地黄抗皱粥
◆需要的材料：熟地黄、枸杞子各20克 ， 甘菊花10克 ， 鸡脯肉100克 ， 粳米60克 ， 细盐、生姜末、味精、葱花各适量 。
◆怎么样做呢：将鸡脯肉洗净 ， 剁肉泥 ， 备用;将熟地黄等3味中药水煎2次 ， 取汁 ， 备用;粳米洗净 ， 放沙锅内 ， 加入药汁与鸡脯肉 ， 文火煨粥 ， 粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀 ， 再煮片刻即成 。
◆怎么吃最有效：每日1剂 ， 当早餐 ， 1次趁热吃完 。每20剂为1个疗程 ， 间隔5日后可用下1个疗程 。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效 。久服有抗皱抗衰老作用 。
(5)杏仁牛奶芝麻糊
◆需要的材料：杏仁150克 ， 核桃仁75克 ， 白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟) ， 黑芝麻200克 ， 淡奶250克 ， 冰糖60克 ， 水适量 ， 枸杞子、果料适量 。
◆怎么样做呢：先将芝麻炒至微香 ， 与上述原料一起捣烂糊状 ， 用纱布滤汁 ， 将冰糖与水煮沸 ， 再倒入糊中拌匀 ， 撒上枸杞了、果料 ， 文火煮沸 。
◆怎么吃最有效：冷却后食用 ， 每日早晚各100克 。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效 。
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