1.“阴虚”宝宝食谱：百合枸杞猪肉粥
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阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少 。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒 。
材料：百合20-30克、枸杞10克、猪肉碎丁和米适量 。
【不同体质宝宝药膳 薄荷牛蒡粥治热性感冒】做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁，一起煮至熟为止 。
2.“气虚”宝宝食谱：山药猪肉粥
气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒 。
材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量 。
做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止 。
3.“寒性感冒”宝宝食谱：葱白粳米粥
如果你的宝宝在感冒初期，有以下症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致 。
材料：葱白(葱的根部)5-6段，生姜6-7片、粳米适量 。
做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5-10分钟后就可熄火 。
4.“热性感冒宝宝”食谱：薄荷牛蒡子粥
倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒 。
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量 。
做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用 。将粳米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可 。
5.“健康宝宝”防感冒食谱：玉屏风散
材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克 。
做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝 。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力 。
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