骨质增生大家都知道吧，一般都会发生在中老年人的身上，但是现在也有年轻人加入这个行业 。骨质增生是因为关节退行性变导致的，那么对于骨质增在平时应该怎么护理呢?
第一招侧身睡觉法同时垫上柔软的床垫，枕头高低要合适 。以前我偏好平躺着睡觉，以为身子“搁平”才解乏，骨质增生后，我试着改成侧身睡，虽有些不习惯，但起床感到骨节放松了，完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了 。
第二招“棉护腰”保暖法腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷，冬天，用半尺宽的“棉护腰”围系在腰部，贼风打不透，寒湿渗不进 。这也是对付腰椎骨质增生不进一步发展的一个有趣的好办法 。
第三招夏天温水澡法腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷，夏天尽量不睡凉席，避免空调、电扇直吹后腰，更不要洗凉水澡，采用温水洗澡，水温自己感觉舒适为宜 。
第四招平躺睡觉法【骨质增生如何调理 骨质增生应该怎么改善】侧身睡觉时间长了也不行，得换一种睡觉的姿势，我在平躺睡觉是，腰部垫上柔软的一块小垫子，高矮合适，感觉舒适 。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力，第二天起床也没有以往那种疼痛的感觉了 。
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