夏季酷热难耐，除了吹空调，更多的人喜欢吃冷饮，虽说一杯冷饮或者一根冰棍下肚，能快速降温，但是冷饮吃多了，容易伤害脾胃，毫无节制的食用也会伤身 。那么，夏季如何健康地喝冷饮呢?
选择合适时间
饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃 。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时*阳气最旺，不易伤害* 。
每次要吃得适量
不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶 。
饮冷要“慢”喝
喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小 。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道 。
大汗后别马上吃冷饮
刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑 。
冷饮在冰箱中贮存久了别吃
冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果 。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低 。另外，融化的雪糕别再放回冰箱 。
体质偏寒的少喝冷饮
有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等，为体质偏寒现象，应禁吃冷饮，尤其别直接从冰箱取冷冻品吃 。
老人慎喝冷饮
老年人阳气减弱，胃肠功能较差，最好少吃冷饮，否则会影响胃肠消化，降低抗病能力 。
某些慢性病者慎喝冷饮
比如，高血压、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痉挛、血压升高，有可能诱发心脑血管病、胃炎等突发或加重 。
【如何喝冷饮不伤身 中医教你正确喝冷饮】夏季如果实在热得受不了，可以喝一杯冷饮，或者吃一根冰棍，但是以上人群，尽量少吃，即使是健康人群也尽量在两餐之间食用，切忌贪多，否则会加重脾胃负担，引起不适 。希望大家能够度过一个凉爽舒适的夏季！
推荐阅读
- 气溶胶传播如何应对 什么叫做气溶胶传播
- 学生宿舍床位如何选择 学生宿舍床
- 脂肪型小腿如何瘦
- 治疗面部痤疮疤痕_如何治疗痤疮疤痕
- 心脏病会不会引起口渴?水喝多了会心慌吗
- 输液喝酒的后果是什么
- 如何知道受孕成功
- 如何判断受孕成功
- 上身肥胖如何穿衣
- 如何选洞洞鞋 洞洞鞋的危害