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小学生营养早餐食谱一周搭配 小学生早餐食谱大全


小学生营养早餐食谱一周搭配 小学生早餐食谱大全

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小学生早餐食谱(小学生一周营养早餐食谱)
小学生早餐要吃好，一周七天不一样，营养又好吃，孩子爱吃更健康！又到了分享一周早餐的时候了 。三月，春意浓浓，天气温暖，做早餐的心情似乎也不一样了 。
春天食材丰富，新鲜可口，这周的早餐更加丰富多彩 。因为经常做饭，现在每天做早餐都很熟悉了 。这些食物有的是自制的，有的是采购的半成品或成品，要适当搭配，让早餐更美味 。来看看我准备了什么好吃的吧！

1.早餐:自制草莓酱酸奶、大白菜炒鸡蛋、双色卷、发糕；乳制品是孩子生长发育不可或缺的营养来源，所以我家的牛奶是常备之物，有时候会用纯牛奶做无糖酸奶，再掺上自制的草莓酱，也就是草莓酸奶，特别好吃，深受孩子们的喜爱 。
双色卷也是用牛奶揉的 。一张面皮里面是紫色的红薯糊 。两种颜色交错卷在一起蒸成一卷 。好吃又好看，略带甜味，也是家人喜欢的家常菜主食 。
【小学生营养早餐食谱一周搭配 小学生早餐食谱大全】发糕是甜的 。买回来的半成品一般都是冷冻在冰箱里的 。偶尔主食不够或者想偷懒的时候，就派上用场了 。可以通过锅蒸，简单方便 。
蔬菜是早餐不可缺少的 。大白菜洗净切小块，三个鸡蛋搅拌均匀，炒锅大火加热，放食用油，将蛋液倒入炒锅炒成蛋块，再放入大白菜翻炒，加盐调味，色泽鲜嫩，味道鲜美 。这是一顿极好的早餐，也是一道更快的菜肴 。

早餐:纯牛奶，豌豆炒虾仁，鸡蛋炒馒头片，绿球；包子是自己蒸的 。通常都是直接趁热吃 。偶尔，它们可以被简单地改变处理 。将馒头切片，蛋液中加盐，搅拌均匀，将馒头片放入蛋液中，裹上一层，锅内放入食用油，将裹上蛋液的馒头片放入锅中，炸至表面变黄，然后出锅装盘 。煎蛋馒头片嫩滑可口，松软可口，制作简单 。它是一种很好的早餐主食 。
做蛋炒馒头片的时候，一般会剩一点蛋液，可以直接倒入锅里炸 。刚又炒了一盘豌豆虾仁，放点鸡蛋也不错 。将豌豆去豆，虾仁解冻，放入炒锅中加热，加入食用油，将虾仁和豌豆放入炒锅中翻炒，然后加入炒好的鸡蛋片，加盐调味 。
纯牛奶加热，一人一杯就好 。这种牛奶味道醇厚，营养丰富，有益健康 。孩子需要多喝牛奶补充营养，长高 。成年人也需要 。即使不能长高，也能增强体质 。
青年组是买的 。有三种口味，红豆沙，蛋黄肉末，芒果 。孩子吃早餐零食也有好处 。此外，随着核桃和奶酪棒，坚果和乳制品添加，以帮助儿童健康成长 。

早餐:小米红枣粥、蛋糕、沙拉、猪肉胡萝卜蒸饺；早餐，饺子也是一个非常简单的做法 。将提前一晚准备好的肉末用绞肉机绞碎，放入酱油、蚝油、盐、糖、香辛料粉、姜粉等调料拌匀，加入切碎的胡萝卜搅拌成肉末 。提前一个晚上揉一小块面团，放入冰箱冷冻室醒神 。第二天，拿出来暖暖身子 。分成面糊，卷成饺子皮，包20个蒸饺作为早餐主食 。虽然可以煮，但是蒸的时候味道更好 。
做饺子需要一些时间，所以在做饺子之前，我用砂锅熬粥，放小米和玉米渣，还有切碎的山药和红枣 。早餐一碗很好，老人小孩都适合 。
蒸馒头烧一锅开水，分别煮好莲藕、胡萝卜、荷兰豆、黑木耳，拌上沙拉汁均匀，一盘美味的千层面就做好了 。有了买来的蛋糕，桌子上有了孩子爱吃的食物，孩子吃的兴趣自然就高了 。

4.早餐:纯牛奶、百吉饼三明治、加糖番茄、绿球；百吉饼三明治是auto faster的一种早餐，方法多样，食材丰富 。只要提前准备好百吉饼面包，做早餐就简单多了 。我的百吉饼是全麦的，无油低糖，比较适合做减脂主食 。一次多烤，放冰箱冷冻，随时拿出来再加工 。
将百吉饼加热后，从中间切开，然后加入生菜叶子、奶酪片、煎蛋或鸡肉等配料 。你可以点西红柿片、沙拉酱等 。总之你可以放任何你喜欢的东西进去 。该方法简单、快速 。一个百吉饼三明治加一杯牛奶，是营养全面的经典早餐 。
用糖混合西红柿、绿球、核桃等食物，早餐丰富、健康、美味，而且制作简单 。

5:早餐:纯牛奶、红枣和米香豆浆、华夫饼、水煮艾草梗、荷包蛋；华夫饼很容易做，孩子们喜欢吃 。用2个鸡蛋和100克纯牛奶搅拌均匀，然后加入120克低筋面粉和10克糖，搅拌成细腻的面糊备用 。把早餐机换成华夫饼模，通电加热，刷一层食用油，舀一勺面糊进去，打开早餐机，打开3分钟左右，取出，继续刷面糊，做下一个 。你可以在十分钟内做一盘华夫饼 。它尝起来很软 。配上自制的草莓酱，香甜可口 。像蛋糕一样，是我家常菜早餐主食之一 。


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