江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

小学生营养早餐食谱一周搭配 小学生早餐食谱大全( 二 )


孩子要喝纯牛奶，大人可以选择喝豆浆 。将无核的红枣、大米、大豆一起放入豆浆机中，制成红枣米香豆浆，吃起来清香微甜，非常好吃 。
大人也可以选择水煮蔬菜和荷包蛋，用最简单的烹饪方法做早餐，快捷方便又好吃 。

6:早餐:黑芝麻黄米团子，菠菜粉丝拌鸡蛋，老式面包；我的大部分面包都是自己做的 。这次做的老式面包吃起来很软 。因为是在空气烤箱里烤的，所以表面看起来比较干燥 。自制面包的一个好处是可以根据自己的口味调整配方 。比如这款低糖无油，配全麦面粉，好吃又健康，非常适合做家常菜早餐主食 。
烧一锅开水，煮一袋大大的黄色粽子，里面是黑芝麻，又甜又糯 。我和两个孩子都很喜欢 。大黄米团子也是买来的，冷冻后就可以煮了，简单方便 。
另外，将一锅信息资源网水烧开，将粉条和菠菜分别焯水，沥干，切成小块，将两个鸡蛋均匀摊成鸡蛋饼，切丝，加入沙拉汁和少量盐，拌匀，制作简单，食用舒适 。

7.早餐:小米红枣粥，黑全麦肉包，紫菜厚蛋烤，水煮豌豆；有时候早上可能起不来，所以电饭煲的预约功能一定要用 。将小米、玉米渣、糯米、红枣一起洗净，放入电饭煲中，加入清水，开启粥预约功能，第二天早上就可以喝到清香可口的小米粥了 。
馒头也是经常吃的主食之一 。猪肉、鸡肉、韭菜、芹菜混合做馅，普通面粉和黑色全麦面粉混合做包子，蒸出来的黑色全麦肉包子好吃又健康 。这种早餐主食老少皆宜 。
此外，我们还做了孩子们喜欢吃的厚厚的烤鸡蛋 。我们用4个鸡蛋，加40g清水和少许盐搅拌均匀，锅加热刷油，倒一勺蛋液进去，转锅摊开薄薄的蛋皮，从一边卷起来折成蛋卷，推到一边，继续刷油，继续倒一勺蛋液，摊成蛋皮，撒点海苔，再把前面的蛋卷卷卷回去 。切成小块，放在盘子里，挤点番茄酱 。另外，水煮豌豆放一边更好看 。

一周七天，每天早餐都不一样，营养健康美味，深受家里大人小孩的喜爱 。尤其对孩子来说，春天是身体生长发育的好时节，也是孩子长高的好季节 。给孩子多吃营养健康的食物，可以帮助信息资源网的孩子补充营养，长高 。
生活简单而美好，值得我们关注 。我们不必起得太早来做一顿丰盛的早餐 。欢迎大家来吃自己做的早餐，大家一起交流学习吧！


推荐阅读


上一篇：尤克里里初级教程 ukulele教程

下一篇：什么是合成毒品 合成毒品直接作用于人的什么位置