一星期瘦大腿5cm _怎么减肥

在我们的生活中有很多人在减肥的过程中是急于求成的，因为如果长时间坚持下来，没有减肥效果，对于人们的意志力来说就会受到严重的打击，这样可能人们就不会不想要减肥了，所以在刚开始减肥的时候一定要掌握那种能够暴瘦的方法，那么怎么能够做到一个星期瘦大腿五厘米呢?

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下半身肥胖的原因：
经常会有人说“虽然上半身瘦下来了，但是下半身就是瘦不下来。” ， “无论如何都得想办法瘦下臃肿的下半身。”等等，想要瘦腿的人还真的不少。所以这次就给大家介绍一下经过真人验证的快速瘦腿好方法。首先想让大家知道的是，导致上半身肥胖和下半身肥胖的原因是不同的。简单来说，上半身肥胖的原因是脂肪多，而下半身肥胖的原因是肌肉做。因此，可以通过调整饮食习惯、简单的锻炼来瘦上半身。但是同样的方法用来瘦下半身是不适用的，要用不同的方法。那么要减少腿部肌肉要怎么做呢?一下来介绍我们的最强瘦腿方法。

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史上最强瘦腿方法走路方式正确 2周减5cm
动作介绍：
首先是检查测试：
快速让你了解长肌肉的原理
1：两腿并拢，笔直站立。
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2：身体放松蹲下，快速坐下是拉伸肌肉的正确方法。倒向后，无法压低身体的人，很大可能平常走路的方式就不对。
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基础站立姿势：
1：从脚后跟到脚尖，两脚要牢牢并在一起，挺腰站直。
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2：脸跟视线稍微斜向上，下颚跟随视线稍微往上抬。然后再把视线一会正前方。
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3：把双手抱在腰后，先是自然地抱手，然后交换两手位置抱着。
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有助瘦腿的走路方法：
首先在家里练习一下这个动作。一开始先像机器人一样地走，习惯了这个动作的话可以放松大腿，让你在接下来的练习会更顺利。
1：注意一下两脚的大脚趾趾缝，然后稍微将身体的重心移到脚后跟，身体笔直站着。
2：把重心放到一个脚的脚板上，单支撑身体站立。另一个脚放松。膝盖会有一种绷紧的感觉。
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3：把屈膝的那一条腿抬向前，高度在站立的一边腿的膝盖以下即可。
4：拉伸腿部，身体重心前移，后脚跟贴在地面。
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5：有意识地把身体重心前移。
6：然后后腿并向前腿。
7：另一条腿重复这组1～6的动作。这组动作要反复的练习。
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