相信有很多宅男宅女喜欢吃零食，但是对于一些减肥的人群来说却不敢吃零食，担心吃零食过多的话会引起身体肥胖，其实选择低热量的零食，非但不会导致身体肥胖，反而有减肥的效果 。
哪些零食不会让身体肥胖？
1、青梅和西梅
青梅里面含有大量的营养物质，不仅仅能够有减肥的功效，同时美容保健效果也是非常显著的，特别适合于减肥期间的女性服用 。另外西梅也是属于一种完美的零食，里面含有大量的微量元素以及膳食纤维素，能够促进胃肠的蠕动，具有软化大便的功效 。另外里面含有的维生素c，能够防止黑色素的沉积，属于抗氧化剂，所以说女性朋友可以吃一些西梅来减肥、美容以及保健 。
2、葡萄干
其实葡萄干的营养价值也是非常高的，属于高纤维素以及高钾的减肥食品，里面含有大量的维生素e以及维生素c，不仅能够为皮肤提供抗氧化保护，同时也能够有效的对抗自由基，减缓黑色素在皮肤中的沉积，保护皮肤粘膜，防止受到外来环境的侵扰 。
3、花生
在花生里面会含有大量的维生素b2，是我们身体所需要的营养，平时多吃一些花生，不仅仅能够为身体补血，同时也能够补充身体所需要的维生素b2，促进脂肪燃烧，同时也可以防止眼睛发痒和眼睛发红，防止唇裂，辅助治疗脂溢性皮炎等 。但是花生的油脂很多，只要每天控制吃十颗左右就可以了，千万不能吃太多了 。
4、海苔
海苔是超市里面常见的一种零食，胆固醇以及脂肪量是非常少的，而且能够为身体提供丰富的微量元素以及氨基酸，属于低热量高纤维的食物，里面含有大量的b族维生素，抗癌以及防癌功效很好 。
5、南瓜子
在南瓜子里面会含有大量的胡萝卜素、不饱和脂肪酸，同时过氧化物以及酶也是非常丰富的，适当的吃南瓜子能够让大脑保持正常的血流量，精神变得更加振奋，而且不会引起身体发胖 。
6、开心果
在开心果里面会含有大量的抗氧化元素，另外矿物质、纤维素以及维生素也是非常丰富的，属于低脂肪高纤维的食物，而且卡路里很低，能够保护心脏，保护视力，让身体变得更加苗条 。
温馨提示
【减肥可以吃零食？6种零食任你吃也不会发胖】以上就是小编为大家介绍的六种零食，不仅仅能够为身体补充需要的营养元素，同时也能够达到减肥瘦身的目的，另外也要配合适当的进行运动，不能长时间的久坐，应该站起来活动一会儿，每天要抽出40分钟的时间来进行有氧运动 。
推荐阅读
- 燕麦减肥的原理是什么？燕麦减肥法的三餐食谱是什么？
- 这8款茶能刮油 你要减肥就快喝起来
- 如何快速减肥推荐五谷饭减肥食谱
- 吃香蕉能减肥 怎么吃香蕉才会变瘦？
- 没蛔虫可以吃打虫药吗
- 英国|火线妹减肥后大变样？晒无美颜照JK小白袜绝了，网友看后直呼太真实
- 颖儿|颖儿买菜做好饭后招呼公婆吃，自己继续抱娃！产后9天就减肥复出
- 女性怀孕可以吃韭菜炒鸡蛋吗？
- 在孕期可以吃桃子吗？
- 孕妇可以吃罗汉果泡水的吗？