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饭前喝汤能减肥？ 喝对汤可以让你轻松瘦身

健康知识肥胖喝汤饭前

生活中有很多人在吃饭的时候顺便喝一碗汤 ， 不过由于一些汤的营养比较高 ， 所以有些朋友就担心经常喝汤会发生肥胖 。其实 ， 汤可以喝 ， 主要是要看饭前喝还是饭后喝 ， 不同的时间喝汤有着不一样的效果 。
饭前喝汤减肥还是饭后喝汤减肥？
一般来说 ， 饭前喝汤可以让胃部里面的食物充分贴近胃壁 ， 从而提高饱腹感 ， 就会让人的食欲下降 ， 就不会总想着吃东西 。而在饭后喝汤不仅会导致营养过剩 ， 导致肥胖的出现 。另外 ， 在饭后喝汤可以把胃部里面呗消化液混合的比较好的食物稀释 ， 从而影响到肠胃的消化能力 。导致食物堆积在胃里面没办法很好的吸收 。因此 ， 喝汤最好在饭前喝 ， 饭前喝汤才能避免出现肥胖 。
喝汤有哪些注意事项？
一、白天喝汤比较好 。
一般喝汤的时间最好选择在白天 ， 特别是在午饭的时候 ， 因为在午餐喝汤的时候热量吸收是最少的 。另外在喝汤后如果进行工作或者活动 ， 能够让身体内的热量被消耗 ， 就可以降低热量的吸收 。如果是晚上喝汤就容易让汤里面的热量堆积在身体内 ， 而且晚上一般是休息的时间 ， 就没有怎么运动 ， 就容易形成脂肪引起肥胖 。
二、注意选择热量比较低的汤 。
汤的种类有很多种 ， 所含的热量也有所不同 ， 给身体带来的脂肪也会不同 。就如鸡汤、鸭汤这些 ， 虽然营养很高 ， 但是其中所含的热量也是挺大 ， 经常喝就容易引起肥胖 。可以多喝一些海带汤、冬瓜汤、西红柿汤等 ， 这些汤水比较清淡 ， 也有足够的营养 ， 特别是女性经常喝不仅能预防发胖 ， 而且还能美颜 。
三、喝汤不能快 。
要注意在喝汤等的时候要放低速度 ， 有些人在喝汤的时候习惯快速并且一口气喝完 ， 这样很容易让汤水在进入胃部后影响消化 ， 而且在喝完后感觉不过瘾 ， 就想着再喝 。只有慢慢的喝 ， 才能让肠胃慢慢消化 ， 并且会慢慢让自己感觉肚子有饱的感觉 ， 就不会想着要再摄入食物 。
【饭前喝汤能减肥？ 喝对汤可以让你轻松瘦身】温馨提示 ， 喝汤是很有讲究的 ， 不要以为喝汤就是一口气一碗跟喝水似的 。如果平时没有良好的喝汤习惯 ， 那也是引起肥胖的原因之一 。只有正确的喝汤 ， 才能又享受美食的同时可以减肥 ， 不怕肥胖的出现 。


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