【怎么才能变成易瘦体质？吃不胖的诀窍是什么？】很多人都会抱怨自己喝凉水都会发胖 ， 还有的人经常说自己吃多少也不会胖 。这究竟是什么导致的呢？专家表示易瘦体质在后天也可以通过调理来养成 。下面让我们一起看看吧 。
什么是易瘦体质？
影响人们身体胖瘦的主要因素是体内激素 ， 分为储存能量和新陈代谢的两大主体 ， 肾上腺素和身体内的甲状腺素都属于新陈代谢系统 。也导致人体身体变胖的激素叫叫胰岛素 ， 它主要是把糖分转化为能量的媒介 。当人体中的瘦的激素水平高于胖的激素 ， 这种人就是易瘦体质 。
怎么才能变成易瘦体质？
全身上下看上去肉肉的 ， 但是站在体重秤上 ， 体重不是很重；吃的不多 ， 但特别容易发胖；夏天总是会感觉到冷 ， 月经不调经常出现 ， 这些都是身体的湿气过多 ， 也叫身体虚寒症状 ， 这些症状有的是外界因素导致的 ， 有的是由内而外造成的 。中医专家表示 ， 身体虚汗 ， 湿气大 ， 很容易导致肥胖 。只有找到原因 ， 才可以制定适合自己的减肥方法 。
老方子：周末温汤 泡脚
这种中药方子可以把体寒完全泡出体外 ， 这样浮肿的情况就不会留在身体里面了 。泡过脚以后 ， 身体会特别温暖 ， 睡眠也会提高 。不但可以让人精力充沛 ， 还可以改善湿寒的体质 ， 消除身体里面多余的水分 。用这种方法泡脚 ， 每周可以实行一到两次 ， 效果最佳 。
吃不胖的饮食诀窍都有哪些？
1、吃点辣 ， 喝点醋
辣椒可以促进人体的代谢速度 ， 也可以帮助身体消耗多余的脂肪 ， 另外 ， 咖啡类的饮品也会提升新陈代谢 。
2、吃肉 ， 吃鱼
蛋白质的摄入 ， 尤其是运动前吃一些蛋白质 ， 可以刺激身体燃烧更多的脂肪 ， 增加热量的输出 。蛋白质可以有效地提高新陈代谢率 。如果在生活中根本不吃肉或牛奶 ， 身体脂肪或碳水化合物不仅不会增加新陈代谢率 ， 还会积累多余的脂肪 。
除此之外 ， 别吃的太饱 ， 很多人在早上会出现血糖过低的症状 ， 而且新陈代谢也很慢 。食物可以很好地帮助新陈代谢进入正常的状态 ， 开始燃烧多余的脂肪 。所以说 ， 早上尽量不要吃得太饱 ， 只要营养均衡就可以了 ， 也不要吃油炸的东西 。
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