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4种长肉“最猛”的主食 ， 米饭没上榜 ， 很多人都不知道 ， 还在吃
在这个以“瘦”为美的时代中 ， 每到夏季 ， 人们都会提到一个话题 ， 那就是减肥 ， 炎热的天气 ， 女孩子穿上裙子、短裤 ， 男生穿上背心 ， 微风吹过 ， 轻薄的衣服就贴在你的游泳圈中 ， 肥嘟嘟的身材尽显其中 ， 因此在最近 ， 人们都开启了减肥生活 。
有很多人在减肥的时候 ， 都想要自己花短时间 ， 然后快速瘦下来 ， 因此会选择一些极端的减肥方法 ， 比如节食 ， 或是不吃晚饭等等 ， 不过最近是又兴起了一种方法 ， 就是不吃主食 ， 姜米饭馒头这些戒掉 ， 用其余的食物来替代它们 。
在吃了一段时间后 ， 就发现我已经不吃米饭、馒头了 ， 并且我吃得已经很少了 ， 为什么不瘦反而胖呢？其实不是减肥失败 ， 而是你食物在一开始就选错了 ， 那今天小编就为大家盘点一下 ， 4种长肉最猛的主食 ， 米饭馒头没上榜 ， 但还有很多人不知道 ， 在天天吃 ， 来看看你中招了吗？学会后可别再吃错了哈 。
1.包子有不少人在减肥期间 ， 会戒掉大米饭、大米粥一类的 ， 而日常早餐吃的时候 ， 就会买上两个肉包子 ， 再搭配一杯甜豆浆 ， 自我感觉热量不高 ， 再加上自己吃的还少 ， 如果你这样想的话 ， 那可是大错特错了 。
包子也属于细粮的一种 ， 包子的外皮是用面粉做的 ， 而里面的馅料都是放了很多的油和调料混合后 ， 才能达到香味扑鼻的状态 ， 不知道你发没发现 ， 有些地方就是卖素包子 ， 那吃着都非常香 ， 而这种包子的热量就更高了 ， 在搭配一杯甜豆浆 ， 一个早餐最少也有500大卡 ， 比吃米饭馒头都要说 ， 这也是为什么你吃的少 ， 但依旧胖 。
2.米线夏季雨水多 ， 一下雨天气就比较冷 ， 很多人下班后， 都会选择吃上一份米线 ， 热腾腾的米线锅一端上来 ， 吃口粉喝口汤 ， 整个人都暖和起来了 ， 而很多人将它放到减肥能吃的主食中 ， 则是因为米线里面带了超多的蔬菜 ， 觉得自己既能吃菜 ， 还能吃到主食 ， 可以说是一举多得 。
如果你最近正在减肥 ， 那小编劝你米线还是不要碰 ， 100克米线的热量高达340大卡 ， 这其中还不包括红油的汤汁 ， 以及吸满油的蔬菜和丸子 ， 如果都算上的话 ， 一份米线的热量就能达到1000多卡 ， 正常一个人 ， 一日的消耗也就在1400大卡 ， 这一顿饭就占据了一大半 ， 你说不胖你胖谁呢？因此在减肥期间 ， 米线一定别碰 。
3.凉皮炎热的夏季 ， 让很多人都没有食欲 ， 日常也是想吃一些清淡的 ， 而凉皮就成为了人们最常吃的主食之一 ， 在大家眼中 ， 凉皮里面只放黄瓜 ， 不像米线那么油 ， 中午或晚上我吃一份凉皮肯定没问题吧 。
如果你也这样想的话 ， 那你胖谁胖呢？没有麻酱的凉皮热量还算好点 ， 100克大约有150大卡的热量 ， 但外面卖的凉皮 ， 大多数都往里面放麻酱 ， 辣椒油 ， 这两个调料一加进去 ， 热量顿时暴涨 ， 一份凉皮的热量能高达600多大卡 ， 要是在配上一个肉夹馍 ， 一杯冰镇饮料 ， 这一顿饭的热量就能等于一天了 ， 看似吃的少 ， 实际上都是“热量炸弹” ， 正在减肥的你 ， 轻易别碰 。
4.炒面最后要说的就是炒面了 ， 也是夏季比较受欢迎的一款主食 ， 煮得半熟的面条 ， 搭配鸡蛋、卷心菜、胡萝卜、香肠等食材煸炒出来 ， 看着所有食材相互缠腰 ， 然后放些调料 ， 一份香喷喷的炒面就做好了 ， 吃上一口别提多满足了 。
大家在看这种炒面时 ， 就觉得里面放了超多的蔬菜 ， 也算是荤素搭配 ， 自己吃着也健康 ， 但是你知道吗？外面在做炒面时 ， 为了防止粘锅 ， 会往里面放超多的油 ， 而这些油都被蔬菜和面条吸收了 ， 一份炒面的热量 ， 是要比米饭馒头高出好几倍呢 ， 因此爱吃炒面的你 ， 最近要是在减肥的话 ， 还是要少吃哦 。
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