从古至今 ， 爱美的女人比比皆是 ， 但是再美的女人 ， 也有迟暮的时候 ， 为了留住最美丽的容颜 ， 很多女人都热衷于用化妆品 。
但是长期使用化妆品 ， 或多或少都会对皮肤造成一些伤害 ， 如果想要更健康更美丽 ， 那不如从饮食上入手 ， 好好地调理身体 ， 让女人从内而外散发出动人的魅力 。
今天就给大家分享6种最适合女人吃的食物排行榜 ， 鸡蛋倒数第1 ， 猪皮排第3 ， 看完涨知识了 。
六 ， 鸡蛋
鸡蛋是生活中常见的营养食品 ， 富含优质蛋白质和微量元素 ， 女人经常吃一些鸡蛋 ， 可以滋阴润燥 ， 提高身体的免疫力 。
推荐食谱：【蚕豆炒鸡蛋】
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1.准备新鲜的蚕豆200克 ， 胡萝卜半根切成小段备用 ， 盆里打入4个鸡蛋 ， 加入少许食盐增加底味 ， 再加入少许胡椒粉去腥 ， 用筷子搅匀打散 ， 小葱两根切成葱花 ， 放入盆中备用 。
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【分享6道家常菜的做法，女人常吃身体好，皮肤水润有光泽】2.起锅添入适量的清水 ， 加入一勺食盐和少许植物油 ， 水开后下入蚕豆 ， 用勺子翻动几下 ， 改中火煮一分钟 ， 然后倒入胡萝卜 ， 继续煮一分钟 ， 把食材煮至8成熟时 ， 用漏勺捞出控水 ， 放入盆中备用 。
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3.重新起锅添入少许食用油 ， 油热后倒入鸡蛋液 ， 把鸡蛋煎熟以后盛出备用 ， 锅中再加入少许食用油 ， 放入葱花爆香 ， 倒入蚕豆和胡萝卜 ， 快速翻炒几下 ， 开始调味 。
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4.加入少许食盐 ， 少许胡椒粉 ， 从锅边烹入适量的生抽 ， 翻炒均匀 ， 倒入炒好的鸡蛋 ， 快速翻炒几下 ， 化开里面的调料 ， 就可以关火装盘了 。
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五 ， 菌菇
菌菇是营养丰富的食材 ， 富含人体所需的18种氨基酸 ， 以及维生素和多种微量元素 ， 具有很强的抗氧化能力 ， 可以延缓衰老 。
推荐食谱：【红烧双菇】
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1.准备香菇9个切成条 ， 蟹味菇一小把放入盆中备用 ， 青椒一个切成长条 ， 红椒半个同样切成条 ， 大葱半根切成斜片 ， 蒜子一个切成蒜片 ， 一起放入盆中备用 。
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2.起锅开始烧水 ， 水开后下入香菇 ， 用勺子翻动几下 ， 焯水一分钟 ， 再倒入蟹味菇 ， 连续翻动几下 ， 倒入青红椒 ， 继续焯水30秒倒出控水 ， 再过一下凉水备用 。
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3.另起锅添入少许食用油 ， 放入葱蒜爆香 ， 加入蚝油3克翻炒化开 ， 添入半勺清水 ， 倒入食材 ， 加入食盐2克 ， 白糖1克 ， 鸡粉2克 ， 老抽几滴调色 ， 翻炒均匀 ， 勾入少许水淀粉 ， 改大火爆炒15秒 ， 美味即成 。
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四 ， 红薯
红薯又称为番薯 ， 是一种营养丰富的天然滋补食品 ， 含有蛋白质 ， 脂肪 ， 多糖 ， 维生素和多种微量元素 ， 还含有人体所需的8种氨基酸 ， 女人经常吃一些红薯 ， 可以改善体质 ， 减肥塑身 ， 对皮肤斑块 ， 皮肤色素沉着有一定的作用 。
推荐食谱：【山楂红薯球】
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