正常情况下，只要我们进行了剧烈的运动，就会出现出汗的情况的，即使是寒冷的冬天，也会如此 。而出汗可以让身体中的毒素随着汗液排出体外，还可以起到减肥的作用，所以许多人会采取运动的方式让自己出出汗 。但是也有的人进行了运动，但是身体上却就是不出汗 。那么，这是不是不正常呢?是怎么原因造成的呢?
【运动不出汗是怎么回事呢？】
人的身体分布着约300万个汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用 。而汗液的排出，可以调节人体内的温度，同时也能排出部分代谢废物 。正常情况下，运动强度越大，排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多 。运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量;另外，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓 。
如果在运动时不出汗可能有以下原因：
1.有些人运动的时间较长，感觉体内非常热，可是就是不出汗 。这是因为汗腺不发达造成的 。如果遇到这种情况后，建议你发现运动不出汗，要立刻停止运动 。汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异 。
2.出汗多少还取决于体液含量 。有些人体液较多，运动时出汗就多;反之，运动时出汗就少 。体液的多少由体脂的含量决定，脂肪含量越多，水分含量就越少 。
3.此种情况可能是感受风寒，营卫失调，腠理不固，津液不足所致的;平时嗜好辛辣食品、情志不遂、劳累等因素会诱发或加重的 。建议你可以多吃水果和多饮水 。
如果运动的时候不出汗，一是因为运动量不足，这种情况不用担心，再就是身体中出现了问题，可能是汗腺不发达，也可能出现了风寒感冒，这样出汗也会比较少 。平时要注意多喝水，多吃水果，这样就会在运动的时候出汗的 。
推荐阅读
- 怎么在运动中预防损伤呢？
- 大量运动后头疼的原因是什么？
- 一运动大量出汗的原因是什么？
- 运动不出汗好不好呢？
- 剧烈运动后能睡觉吗？
- 运动用品有哪些呢？
- 常见的运动损伤到底有哪些？
- 剧烈运动后如何恢复呢？
- 跳肚皮舞是有氧运动吗？
- 剧烈运动后小腿酸疼怎么办呢？