女生练胸肌的好处 _女性

【女生练胸肌的好处】不仅是男性朋友们会比较喜欢健身，现在有很多女性也比较爱健身，暂时不仅能够起到减肥的功效，而且女生锻炼出来肌肉之后，身体素质也会提高，大多数女性都会锻炼胸肌，因为女生锻炼完胸肌之后，他们整个胸部也会提高，会使胸部看起来更加的坚强，那么女生锻炼胸肌都有哪些好处呢?

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1.肌肉在我们人体身上有着重要的作用，我们先不说它对于健身来说有何好处，肌肉是我们人体气血储存的能量库。人体的很多身体活动，比如我们走路、伸懒腰、跑步、骑车，这些都需要肌肉的收缩和伸展，因为它具有弹性。
2.还有更重要的是，我们在做一切促进肌肉生长的无氧训练，还可以促进我们的新陈代谢，也可以提高人体的基础代谢，这可是你吃多不胖的重要原因哦。我们每生长0.4千克的肌肉，身体就会帮助我们多消耗40卡左右呢，而脂肪却可能只在4卡左右。
3.无论你想要细腰翘臀，还是小蛮腰，又或者是纤瘦的手臂，这些可都离不开力量训练， “金刚芭比”那个境界并不是我们普通健身的人就能达到的造诣。我们总是会发现，男人总是会比女人要精瘦，那是因为女性的皮下脂肪含量约占总体重的28% ，而男性却只占总体重的19% ，所以说女性天生就比男性的脂肪多。

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4.除了这个，女性体内的生长激素雌性激素为主，这是有利于脂肪合成的，对于肌肉合成就很差了，而男人呢，天生就是雄性激素多，这是有利于肌肉生长的，并且男人要比女人体内的雄性激素多20倍，所以我们可能要比他们努力20倍，这自然就更难了。
我们看到打健美比赛的运动员，首先你要知道他们是运动员，是职业性的。她们能完成的训练不是你日常每天一个小时就完成的。能当运动员自然是天生就会比别人有天赋，并且她们的训练方式和饮食结构不是一个常人就可以接受的。因此，我们想要达成那样的境界更是难上加难，只要能做好我们日常的普通训练，就比很多不运动的人进步了一大截。