我相信每个人都渴望自己能够拥有力量，拥有力量是强壮的体现 。我们每个人都渴望自己能够优秀的生活在社会里，当然不想畏畏缩缩 。拥有健康、拥有强健的身体是我们首先需要的第一步 。不管是男生还是女生现在都越来越注重力量训练了 。现在我给大家介绍一下简单的力量训练该怎么做 。
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1、力量训练会让妹子变汉子
很多人妹子听说力量训练会让自己肌肉发达，变得男性化而对力量训练拒之千里 。但其实力量训练只会让女性变得更健美而不会让她们变成“肌肉女” 。
2、力量训练能丰胸
脂肪是女性乳房重要组织 。合理的体脂含量对塑造体型非常重要，女性在18-25之间算比较健康 。倘若女性体脂低于12，胸部就会变小 。而力量训练能够燃烧脂肪，或会通过增加胸肌来增加胸围，但对变大罩杯确是无助 。如果女性让体脂低于12，那胸部可能会变小 。
3、力量训练会让肌肉缺乏弹性、动作僵硬
肌肉本身具有弹性，而锻炼是令肌肉保持弹性的最好方法 。无论是针对塑形，还是希望提高力量或增加肌肉，力量训练都不会降低人的灵活性 。相反，女性通过反复循环的力量锻炼，能增强肌肉弹性，有助于增强软组织和关节的牢固程度 。
【简单的力量训练是怎么做？】4、停止力量训练，肌肉会变成脂肪
肌肉和脂肪是人体中两种截然不同的组织 。皮下的脂肪组织覆盖在肌肉组织之上，当脂肪组织逐渐减少时，肌肉的线条就会逐渐清晰 。过多的皮下脂肪会因为支撑力不足而松软、没有弹性，过少的皮下脂肪则会让女性的身体看起来棱角分明、缺少柔和感 。
按照小编以上介绍的许多种方法，平时在生活中的细节，加上一点用心就能够锻炼出力量了 。女性也不要担心力量训练会增加肌肉，过多的肌肉使女生失去了女人味 。其实大可不必有这样的担心 。尤其是女性，注重一下简单的力量训练，不但可以使自己健康、优雅的生活还能摆脱柔柔弱弱的林妹妹的形象 。
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