提肛运动男生的好处?男人提肛运动的好处亲身经历_1
跑步，游泳是生活中常见的运动方式，但是这些这类运动有局限性，并不能随时随地的进行，而有项运动却可以随时随地的进行——提肛运动 。
什么是提肛运动？
【提肛运动男生的好处?男人提肛运动的好处亲身经历_1】这是一项近年来在年轻群体中风靡开来的运动，主要通过收缩肛门来达到强身健体的目的！
提肛运动，没有什么具体的要求，无论是站着、还是坐着、或是躺着，都可以进行提肛运动 。
坚持“提肛运动”的男性会收获哪些好处？漫画了解下
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提肛运动怎么做才正确？
做提肛运动，需要注意全身放松，保持自然的呼吸 。在做提肛运动时，注意需要将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后再呼气放松，一次可以做20~30个 。
有时间的每天是可以多做几组，也需要根据自己的具体情况而定的 。并且提肛运动，不管是在站或者是坐都是可以进行的，所以这种锻炼方式也是比较方便的 。
对于分娩后的产妇，如果做提肛运动，能预防子宫下垂以及预防便秘等作用 。如果不是产后的，做提肛运动也是有利于改善尿频，治疗腹泻和便秘的 。
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