午餐带饭食谱大全 适合第二天带饭的菜谱
文章插图
适合第二天用餐的食谱(随餐午餐食谱)随餐午餐食谱有哪些？如今，许多上班族为了健康和营养，自带饭菜 。那么，午餐配餐有哪些食谱，哪些食谱适合第二天吃呢？虽然带吃的方便卫生，但是吃的时候总是一个样，难免会腻 。如果有一套完整的带餐食谱，提供一些简单、营养、省时省力的菜品，真的是一家人带餐的最大好处 。今天，边肖尽一切努力收集了一系列适合带饭的食谱，每天都营养丰富，味道鲜美 。
青椒炒肉丝材料:青椒4个，里脊肉300克，黄椒半个 。
辅料:葱姜适量、甜面酱15克、白糖3克、料酒10克、淀粉5克、盐适量、香油适量、酱油10克 。
练习步骤
1.准备好所有的材料 。
2.里脊肉切片，青红椒洗净切丝 。
3.加入少许盐、糖、料酒、酱油、淀粉，搅拌腌制片刻 。
4.炒锅炒至油热，倒入肉丝翻炒至变色 。
5.底油炒葱姜 。
6.加入甜面酱翻炒至香 。
7.倒入青椒和黄椒丝，加入少许盐、酱油，将糖翻炒均匀 。
8.将肉丝倒入快速翻炒，倒入适量香油关火 。
蜂蜜排骨食材:猪排500克
辅料:八角3个，酱油少许，柠檬1个，油2勺，姜3片，蒜半个，蜂蜜1勺，酱油少许 。
练习步骤
1.猪排切成块，稍微煎一下(2分钟左右)，控制多余的油 。
2.将姜、蒜放入锅中爆香，放入排骨，加入酱油、少许酱油(配色)、八角、开水(用肉浸泡)，煮开后转小火煮至熟(骨肉分离) 。
3.打开盖子，转大火，加入一勺蜂蜜和几滴柠檬，煮至汁液变稠(约2-3分钟) 。
肉和土豆食材:土豆500克，猪肉250克
辅料:辣椒4个，盐少许，料酒2勺，鸡精少许 。
练习步骤
1.猪肉切成块，用盐和料酒腌制5分钟 。
2.土豆切成块，辣椒切成丁 。
3.将腌制好的猪肉放入锅中翻炒至肉色发白，即可食用 。
4.热锅凉油，信息资源网炒辣椒，再炒土豆 。
5.最后加入猪肉，稍微翻炒一下，盖上盖子闷一会 。加入鸡精，出锅 。
技巧
尽量多炒土豆，除非你喜欢脆脆的涩味 。绿色和发芽的土豆有毒 。
葱油鸡翅食材:6个鸡翅
辅料:小葱100克，生姜50克，小葱50克，黑芝麻油适量，料酒适量，盐少许 。
【午餐带饭食谱大全 适合第二天带饭的菜谱】练习步骤
1.清洁材料，并处理它们以备后用 。
2.鸡翅背面的刀
3.鸡翅用盐和料酒浸泡一会儿，然后加入洋葱和生姜 。
4.无水蒸15分钟
5.烧热锅，放入黑芝麻油 。把剩下的葱、姜、红葱头放入香里，最后撒在鸡翅上 。
香辣味十足的鸡球食材:一片鸡胸肉
辅料:小葱1根，姜3片，红辣椒1个，杏仁8个，六月辣椒酱2勺，海鲜酱油1勺，白糖10克，水淀粉20克，高酒精度白酒1茶匙 。
练习步骤
1.准备好所需的主料和辅料；
2.鸡胸肉洗净，切成约2厘米的小块，加入酱油；
3.加入水淀粉；
4.搅拌均匀，腌制10分钟左右；
5.加入一大勺辣椒酱，抓匀腌制10分钟；
6.生姜切成丝，洋葱切成段，辣椒切成圈；
7.烧热锅，放少许油，油热后放入姜葱爆香；
8.加入腌制好的鸡肉和杏仁，快速翻炒；9.鸡肉变色后，加入信息资源，将剩余辣椒酱净；
10.加入白糖；
11.放入辣椒圈；
12.倒入高酒精度白酒；
13.快速翻炒均匀 。
这是一周的菜单 。周一菜单
炒莲藕丁+烤土豆牛肉
炒莲藕丁:
莲藕切丁，用水洗净备用，加少量油，八成热下入，中火翻炒一分钟左右，掰成两个干辣椒，加少量盐、糖或不加，少放一点 。两片味精 。出锅了 。
土豆烤牛肉:
牛肉切成块，和葱花一起放入冷水锅中，焯水，煮两分钟，捞出，冲洗干净沥干备用 。胡萝卜切成铁架，洋葱切片，洋葱和姜切丝 。锅中倒入适量的油，油热后加入姜丝、葱丝、八角、干红辣椒炒香 。加入牛肉，翻炒5分钟左右，加入适量水，大火烧开，小火慢炖一小时 。
另起一口炒锅，倒入少许油，放入胡萝卜、土豆、洋葱，加入适量盐，翻炒5分钟左右，然后加入盐(酱油和酱油中的盐，放进去的时候要尝一下，以免咸了)、少许糖、酱油和酱油，继续炖，边看边搅拌，防止粘锅到最后出汁，像汤一样 。烹饪前，撒一些葱花或欧芹来装饰 。
边肖经验:一炒一焖，一荤一素，搭配合理 。即使前一天晚上放在冰箱里，食物也不会因为隔夜加热而影响口感，非常适合带食物 。
推荐阅读
- 五一减肥计划宅女减肥不放假
- ?电压力锅做菜食谱大全
- ?烤箱做烧烤食谱大全
- 怎样自制猫饭?自制猫饭食谱大全
- 薏米怎么吃减肥？薏米减肥食谱大全
- 冬天会煲这十道汤 冬季煲汤食谱大全
- 怀孕可以吃午餐吗？怀孕吃什么比较好
- 金黄芝麻南瓜饼的做法
- 儿童隔水炖汤食谱大全
- 东北幼儿园食谱大全