导读：椅上扭转式瘦腰瑜伽step1坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，右手放在椅子后，左手放在右腿膝盖上 。step2上半身慢慢向右后方扭转 。step3上半身扭转至
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【最简单最有效的瘦腰瑜伽】椅上扭转式瘦腰瑜伽
步骤1坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，右手放在椅子后，左手放在右腿膝盖上 。步骤2上半身慢慢向右后方扭转 。
步骤3上半身扭转至极限，停住数秒，然后回复到正面姿势 。换腿重复上述动作 。
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