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减肥期水果合集
苹果——晚饭前吃 ， 促进脂肪分解 ， 含丰富果胶热量低 ， 可增加饱腹感 。
猕猴桃——饭后1小时吃 ， 促进消化 ， 含丰富的维C和膳食纤维 。 促进肠胃蠕动
菠萝——饭后1小时吃 ，
柑橘——下午3-4点吃 ， 缓解疲劳 ， 含丰富的维C柠檬酸 ， 可缓解疲劳 。
梨——睡前2小时吃 ， 增加保护 ， 含有丰富的膳食纤维 。
香蕉——早上吃 ， 酸性小 ， 热量低 ， 含丰富的膳食纤维 ， 促进消化、润肠 。
火龙果——午饭前吃 ， 增加饱腹感 ， 含丰富的膳食纤维 ， 增加饱腹感 ， 促进肠道蠕动
【水果|减肥期间能辅助减肥效果的水果，这些你都知道吗？】
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