【适合减肥吃的水果有哪些 减肥吃这些水果效果大增】夏天又到了，五月不减肥，六月徒伤悲，那么不管男男女女，大家的减肥之路又要开始了 。减肥时期是可以吃一些水果来帮助减肥的，那么我就来说说哪些水果是最适合在减肥时候食用的吧 。
最适合减肥吃的水果有哪些呢？
苹果100克50卡路里
苹果是大多数人会选择的减肥水果，它里面有丰富的果胶是大家选择它的原因之一，既可以帮助肠胃消化进行蠕动，又可以进行排毒，把身体内的毒素排出，还可以让热量降低吸收 。还可以消除腿部水肿，所以就有了苹果的减肥代餐产生 。
柚子 100克28卡路里
柚子等酸性水果可以用来瘦身，酸味可以分泌一些用来消化，用来刺激促进消化功能的东西，并且富有维他命c，可以水嫩肌肤，消除疲劳，并且柚子的含糖量和热量比较少，更加能有很好的减肥效果 。
香蕉100克125卡路里
香蕉富有丰富的纤维质，维他命a，钾质和果胶等，可以整理清理肠道，有效的排便 。还可以排除水分，不但有瘦身效果，还有补水的效果 。
梨100克32卡路里
梨不仅可以排除水分，还能帮助消化，富含酵素，可以有助于毒素的分解 。可以适量的选择食用，但是最好在餐前食用，不然会伤胃 。尽管好吃，也不能过量 。
柠檬 100克24卡路里
柠檬可以美白肌肤，也可以减肥塑身 。柠檬酸可以促进热量代谢 。维生素c含量最好，热量最低，到也不可以空腹吃，会伤胃 。
奇异果100克50卡路里
奇异果甜美多汁，维生素含量有多，可以防止便秘，帮助消化 。
番茄100克35卡路里
夏天许多人把番茄冷藏在冰箱里，然后等到回到家立马冲洗一下就冰冰凉凉的吃下去，番茄里的各类的维生素特别多，还有胡萝卜素等多种营养，是一种特别好的保健食品 。
水果减肥餐，是大部分人都会使用的减肥法的，要找出来最适合自己的水果来减肥是最重要的 。要特别注意，有些水果在食用的时候也要特别注意，不要造成热量过高，要针对水果的热量，特性，和口感来比较，进行选择，考虑自己的需求，来选择水果 。所以如果想要减肥的小仙女们，小哥哥们，可以根据自己身体不同特性来选择不同的水果，那样减肥的效率会大大提升，不过还是要吃正餐，仅仅只吃水果，会伤害身体，而且反弹会很大哦 。
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