腰肌劳损的治疗方法预防腰肌劳损的方法 _治疗方法

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腰肌劳损多半是由于腰部过度劳累或者坐姿不正确造成的，那么大家知道腰肌劳损的治疗方法有哪些吗？下面我们就一起来看看吧。

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一、治疗腰肌劳损的偏方
1、利用大蒜来缓解腰肌劳损
可以把大蒜制成大蒜酒，按方法每天喝一点。具体做法是：买来1千克大蒜（最好能是紫皮大蒜）和1瓶米酒。先将一个准备装大蒜酒的玻璃瓶用开水烫过杀菌，并控干水分。再把大蒜剥皮去膜，剥成小蒜瓣儿。将蒜瓣儿放在玻璃瓶里，放入1瓶米酒后密封起来，存放两个月后，大蒜酒就泡成了。

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2、中药研粗粉治疗腰肌劳损
伸筋草、桑枝、桂枝、艾叶各25克，防风20克，鸡血藤、五加皮、宣木瓜、牛膝、赤芍各15克，红花、透骨草各10克。具体方法：上药研粗粉，装入布袋中，加少许大青盐置笼屉上蒸半小时取出，趁热敷于患处。每次30分钟，每日2次，热敷后可结合按摩治疗。一般治疗后即减轻症状，半月左右酸痛消失。
3、鸡血藤白酒浸泡方
鸡血藤30克，红花10克，马鞭草30克，益母草30克，葛根20克，见血飞20克，龙血竭10克，枸杞子50克，熟地黄20克，乌药15克，赤芍20克，加入普通白酒1500毫升，浸泡1周，待用。用法：每次取上述药液30——50毫升，用温水清洗腰部后，将药液涂擦，并轻揉。每日1——2次，2——3天缓解。

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二、如何预防腰肌劳损
1、避免创伤
在生活中，稍有不注意就会很容易发生腰部的急性扭伤，尤其是像冬天下雪的天气，路面比较滑，容易让人摔倒，就会对腰部造成扭伤，如果对腰部发生的扭伤没有急时的进行治疗，或者治疗不彻底，就会导致组织损伤的修复不够充分，就会造成腰肌劳损，想要预防腰肌劳损就会尽量避免给腰部带来创伤。
2、防寒保暖
想要预防腰肌劳损还要必须做好对腰部的保暖，由于寒冷、潮湿等会产生不良的刺激，让肌肉发生痉挛，血管收缩等。

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3、避免损伤
在生活或者工作过程中，如果姿势不良、劳累过度等不良的习惯就会导致腰部的肌肉、韧带等部位形成积累性的损伤，慢慢的就要引起腰肌劳损，因此在日常生活中要保持正确的姿势，其中包括坐姿、站姿、卧姿、睡姿等。
【腰肌劳损的治疗方法预防腰肌劳损的方法】以上就是关于腰肌劳损的相关知识，希望这篇文章可以帮到你。