经过孕期和生产，部分妈妈的腰腹赘肉横生，亟待恢复 。下面小编推荐一套专门针对腰腹的瑜伽动作，帮助妈妈们减掉多余脂肪，重塑孕前魅力 。
【送给产妇的礼物：四招回到少女时代】前俯身式
1．站直，双腿并拢，收紧臀部和大腿，双手手掌贴住腿侧 。
2．呼气，双手向上伸直，掌心翻转向上 。
3．呼气，慢慢地倾斜上半身，直到双手触地，身体尽量贴向双腿 。停住5-10个呼吸，然后慢慢回到原位，重复10-20次 。
船式
1．坐下，保持背部挺直，双腿向前，双手放在地板上 。
2．吸气，双臂向前伸展，与地面平行，上身微微向后倾 。
推荐阅读
![[苹果]为何苹果手机越来越便宜，华为手机却越来越贵？只有这1个原因](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/0a23d79d209e8536af003d25fc9735ac.jpg)
- 吃药伤肝！两式恢复你的胃肠动力
- 炎炎夏日在水里做是怎样的一种体验
- 女人，再这么做你的膝盖还要吗？
- 万人追捧的“时尚”竟会要人小命
- 风靡全球的“鬼脸瑜伽”你会吗？
- 泡老白茶正确方法,泡福建白茶的正确方法
- 女人，在水中做才能修炼你的曼妙身姿
- “桌上的激情”只属于办公室OL
- 老年人不宜喝烫茶,喝白牡丹茶的禁忌不宜喝太多
- 白茶适合什么人群喝,白茶什么样的人群比较适合