“桌上的激情”只属于办公室OL


每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体,将两手向前伸,并将肩部向前收,不均衡的动作自然后造成肩部,背部和经部的疼痛,甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病 。下面就让我们一起来看一看办公室"桌边瑜珈"吧!

1伸展运动
这是能够调节运动不均衡的肩膀,促进肩部,颈部,头部血液循环的动作 。
将两臂伸展至和肩部平行,同时手掌握拳,胳膊肘向后倾,然后用力将胳膊伸展至和肩部相平,每天反复20~30次,会感觉到肌肉非常舒服 。
2肩部左右摆动
【“桌上的激情”只属于办公室OL】平展肩部,达到平衡左右肩部的效果 。


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