手麻的原因 预防手麻的方法


手麻的原因 预防手麻的方法

文章插图
手麻是手部很常见的一种疾病 , 偶尔长时间压痛导致的手麻是可以理解的 。但如果经常出现手麻的情况就要引起重视了!那么手麻的原因是什么?下面我们就一起来看看吧 。

手麻的原因 预防手麻的方法

文章插图
一、手麻的原因
1、由上肢神经卡压引起的手麻
一是拇、食、中指的麻木疼痛 , 常有夜间麻醒史 , 醒后活动可好转 。严重者可伴有手部肌肉萎缩 , 影响手的精细动作 , 这是因为正中神经在腕部受到压迫 , 即所谓的“腕管综合征”;二是环、小指的麻木疼痛 , 也可有夜间麻醒史 , 严重者伴有肌萎缩 , 环、小指的屈指力下降 , 影响精细运用 。这是因为神经在肘部受到卡压 , 即所谓的“肘管综合征” 。

手麻的原因 预防手麻的方法

文章插图
2、由颈椎病引起的手麻
引起手麻最常见的疾病就是颈椎病 , 它是中老年人好发的疾病之一 。当人步入中年以后 , 一些器官往往会发生退行性变 , 当颈椎间盘发生退行性以后 , 往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大 , 这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时 , 便出现了颈椎病 。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外 , 还伴随其它症状 , 如:颈肩部骨肉酸痛 , 上肢有放射痛或活动障碍等 。

手麻的原因 预防手麻的方法

文章插图
3、由中风引起的手麻
引起手麻的另一常见疾病便是中风 。虽然手指麻木不一定会发生中风 , 但对于年龄在40岁以上的中年人来说 , 如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状 , 且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时 , 应多加以注意 , 警惕中风的发生 。
4、由更年期综合征引起的手麻
进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象 , 但是并不明显 , 随着更年期的结束 , 手麻现象就会随之消失 。

手麻的原因 预防手麻的方法

文章插图
二、预防手麻的方法
1、注意休息 。适当增加工间休息长期从事案头工作的人 , 应增加工间休息和活动时间 , 以增强全身的血液循环 ,  消除局部肌肉疲劳 , 预防和缓解颈椎的劳损 。
2、注意颈部运动锻炼 。配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉 , 加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展 。据调查 , 颈部肌肉发达 , 力量大的人群中 , 颈椎病发作的几率下降了80%,所以 , 颈部肌肉的锻炼强大 , 对于维护颈椎骨质 , 椎管稳定有着重要的意义 。
【手麻的原因 预防手麻的方法】3、选择合适的枕头 。合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义 。一般仰卧者枕高一拳 , 侧卧者枕高一拳半 , 约10厘米左右 。弹性不宜过大 , 弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤 。习惯仰卧者好在颈下垫一小枕头 , 以保持颈椎的生理弯曲 。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中 , 以减轻颈部的负担 。


    推荐阅读