【7大春季养生妙方让女人更健康 3】
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需要提醒的是，春季天气冷暖变化较快，晨炼时，衣服不能穿得太少；运动时不宜大汗，以微汗为好；一些体质虚弱或缺乏锻炼习惯的老年人，运动量要循序渐进，以免发生运动创伤或其它疾病；另外，春季也是各类病菌繁殖生长的旺盛期，参加户外运动，应注意卫生保健，避免不洁的环境场所 。
调畅情志
为何春季容易生病？从自然界角度来讲，一方面春天气候温差大而多变，另一方面大自然万物复苏，进入生长的季节，人的神经、血管、内分泌及各组织器官的功能，都将进行适应性的调整，以恢复与自然界的平衡 。对于适应性较差的人，就容易产生情绪抑郁、心情不畅的状况，出现中医所说“肝气郁结，肝阳上亢，肝风内动”病症 。从现代医学角度来讲，就是容易出现消化道溃疡和出血的发作，慢性肝病患者容易出现肝功能异常尤其是谷丙转氨酶升高，精神病和抑郁症患者易复发，高血压、中风患者也易发病 。
虽然疾病的发生、发展有其多种因素，但是情志波动也是一个诱发因素，尤其在春天 。所以，春季调节情志十分重要 。克服情志波动的最好方法在于增加休闲活动，如可以进行植树、养花、弹琴、下棋、书画、钓鱼或短途旅游等活动，努力做到心情舒畅、人际关系融洽 。
注意防风
自然气候的变化与人体健康的关系十分密切，并在一定条件下对疾病的发生和发展密切相关 。气候变化大而迅速是春天的特点之一 。春季的气候像自然界的风一样“善行而数变”，如同孩儿的脸，一天能够变几变 。尤其是早春“风寒”的入侵，只要稍不留神，体虚者就极易患感冒和呼吸道感染 。
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