很多的男性朋友总是希望通过各种的方法 ， 使得自己全身的肌肉变得更加的紧实有力 ， 这是男性朋友身体健康的一种标志 ， 同时也是身材健美男性自信的一种展示 ， 其实可以通过很多比较简单的方法来锻炼肌肉 ， 下面小编介绍锻炼肌肉对于男性身体健康的一些主要的好处 。
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【锻炼肌肉有什么好处呢？】
健身性感更易猎取周围心仪的女生
哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢？性感的男人反而会让女人无法自持 ， 比如内裤上方爱的把手、性感的腹肌 ， 还有结实的手臂肌肉 ， 包括《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面 ， 让电影院全场女生尖叫等等 。如果某天他突然开始健身了 ， 一定是喜欢上了身边某个人 ， 通过健身这样的方式 ， 找一个话题或者通过健身让自己变的更自信 。
想快乐就跑跑步释放生活工作的压力
活在现在这个高压的社会中 ， 每天要面对的事情实在太多 ， 有些人就容易扛不住 ， 出现心理抑郁、负能量缠身等等 。有个很好的方法 ， 出一出汗就能解决 。跑步的人有这样的经历和感受 ， 遇到烦心事一跑步心情就会有改变 。相关研究人员研究发现 ， 在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质 ， “内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态 。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素” ， 它能让人感到欢愉和满足 ， 帮助人们排遣压力和不快 。所以 ， 你想快乐就跑跑步想快乐就主动出出汗 。
健身可以建立自信应对挑战
对人生失去热情 ， 沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情 。因此最简单的解决方法是开始健身 。健身刚开始时可以给自己设定一个基础锻炼目标 ， 经过日积月累长久坚持不懈 ， 自己的每一次进步都会感到十分的兴奋和开心 ， 通过长久的健身不仅养成了良好的生活习惯 ， 身体也更加健康 ， 这样的喜悦和正能量让你变的自信 ， 把健身这样的自信化作信念带到生活中那些挑战和压力 ， 不就那么回事儿嘛 。
男性朋友在长时间的运动过程当中 ， 能够使得心里积压的大量的不良情绪得以释放 ， 同时还能够有效地改善心脑血管的功能 ， 避免出现身体肥胖 ， 从而对很多身体很容易出现的疾病都会有很好的防治作用 ， 只是在运动的时候应该要选择适合自己的强度 。
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