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冬季减肥吃哪些水果好呢？ 六大水果帮你轻松减肥

健康知识水果香蕉葡萄柚

冬季可以利用水果来减肥 ， 水果不仅可以补充维生素 ， 而且可以瘦身 。那么 ， 冬季减肥吃哪些水果好呢？下面小编为大家介绍六大轻松减肥的水果吧 。
【冬季减肥吃哪些水果好呢？ 六大水果帮你轻松减肥】葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富 ， 糖分又不算太高 ， 如果减肥不吃饭吃葡萄柚 ， 热量当然低 。但问题在于不可空腹吃葡萄柚 ， 因为有的人空腹可能受不了酸度 。减肥不吃饭也不要大量吃葡萄柚 ， 可以适量吃些粗粮 ， 如：黑豆、绿豆、玉米、薯类等 。
番茄
番茄几乎全由水造 ， 食之饱肚 ， 卡路里又低（每200克含30卡路里） ， 在减肥期间食用能有很好的减肥效果 。不过减肥不吃饭光吃番茄会腻味 ， 可以做番茄蛋汤喝 ， 搭配粗粮主食会有很好的减肥效果 。
香蕉
香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子 。据说大S曾经也用试过香蕉减肥 。因为减肥水果中又怎能少了香蕉呢 。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等 ， 所以可以有效地整理肠胃 ， 帮助排便 。同时香蕉也有排除水分的效果 ， 不但是最佳瘦身水果 ， 也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品 。同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用 。不过香蕉的热量较高 ， 每100克香蕉有125卡路里 。所以吃多了 ， 也会有变胖的疑虑 。
奇异果
奇异果也叫猕猴桃 ， 被称为维生素C之王 。奇异果因甜美多汁 ， 又含有丰富维生素C的特色 ， 成为最受欢迎的美容和塑身水果 。奇异果带点酸甜能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ， 即使拿来当减肥餐 ， 也会让人吃得津津有味 ， 而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果 。但是奇异果价格比较昂贵 ， 而且不是所有水果档都能买到 。
山楂
山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等 ， 还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等物质 。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化 ， 而果胶则能吸附肠子上的脂肪以及毒素 ， 并将其顺利排出体外 。山楂具有降低血清胆固醇以及甘油三酯的显著功效 ， 让你变得更加苗条 。
菠萝
香味浓郁、美味可口的菠萝能够促进蛋白质的消化 ， 并能清理肠胃 ， 排出身体毒素 ， 可以帮助降低胆固醇 。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素 ， 16种天然矿物质 ， 并能有效帮助消化吸收 。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁 ， 能有效地酸解脂肪 ， 可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁 。


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