桂圆是生活之中非常重要的水果之一，大部分桂圆都产自与热带地区，因此，桂圆吃多了容易上火 。而喜爱桂圆的人士认为吃桂圆可以减肥，因为桂圆水分多，容易刮脂肪 。那么，吃桂圆减肥可以吗？怎么减肥呢？下面就来看看讲解吧 。【吃桂圆减肥可以吗】
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桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，营养价值很高，适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用；有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用，减肥者可以吃，但不易多食 。
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一、减肥者不宜多食 。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，烟酸和维生素K的含量很高，而且糖分很高，因此不宜多食；
二、减肥者食用方法 。减肥者可以直接食用，每次控制在4-5粒比较好 。我认为最好的方法是煮粥时放置几粒桂圆，这样也把桂圆的糖分分散，既填饱肚子又不缺少营养，一举两得；
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三、可食用其他水果 。减肥者除了食用桂圆、苹果等水果外，建议吃一些其他水果，如：草莓是减肥水果之瘦腰冠军；白萝卜是瘦大腿冠军；西瓜瘦小腿冠军；葡萄柚瘦背冠军；西红柿是瘦小腹冠军 。
水果是女人眼里的美食代表，有的水果不仅美味可口，还有减肥的奇效 。但是，对于减肥者来说，节制饮食是达到减肥目的最重要的环节，任何水果都可以吃，但是，一定要注意不要多食，防止适得其反 。
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