12种最刮油的减肥水果有哪些？ _12种

12种最除油的减肥水果有甜橙、石榴、梨、香蕉、葡萄柚、青苹果、木瓜、猕猴桃、西红柿、菠萝、枇杷、蓝莓等。

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12种最油腻的减肥水果如下。
【12种最刮油的减肥水果有哪些？】1、甜橙
橙子维生素c多，纤维度多，热量低，也可以代替蛋糕和饼干。爱吃甜食的女人可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。橙色高纤维素有助于排便、排出身体废物和有害物质、清洁肠胃。
2、石榴
石榴其实有助于减肥，但鲜为人知。石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，非常适合减肥。石榴可以榨汁，这样堆积起来减少体内储存的脂肪，促进新陈代谢，效果更好。

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3、梨
生吃梨，很快就能达到减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和维生素，生吃清脆、水丰富的梨，不仅能增加饱腹感，而且一个梨含有的热量只有50卡路里，可以达到减肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助排泄。什么都不吃，只用香蕉蘸蜂蜜，热量会比吃饭低很多，自然会变瘦。但是，这样急剧减重的话，身体容易适应不了而产生不良反应。靠香蕉生活的话，蛋白质和矿物质等营养成分不足，身体会慢慢发出危险警报。
5、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素c ，糖分也不高。吃一个葡萄柚代替吃饭，卡路里当然会降低。如果适当控制其他饮食的卡路里，一会儿自然就会瘦下来。但是体质弱的话，为了防止空腹时受不了的酸度导致胃肠疼痛，最好吃几片高纤维苏打饼干。

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6、青苹果
减肥原理：苹果作为水果之王，减肥效果当然也是没有的。苹果含有丰富的维生素，促进身体的消化吸收。防止热量转化为脂肪蓄积在体内。而且苹果非常有饱腹感，可以减少其他热量的摄取。总之，像苹果这样的好水果和美眉们可以吃很多。秋天是出现青苹果的季节。多吃苹果不仅能美容瘦身，还能预防疾病。吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量，避免胆结石的形成，对高血压有一定的辅助治疗作用。
7、橙色水果：木瓜
减肥原理：木瓜中含有木瓜酶，这些木瓜酶不仅可以分解蛋白质、糖类，还可以通过分解脂肪去除脂肪，减少体脂积累。现代医学还发现木瓜中含有消化蛋白质的酶，可以帮助消化和吸收食物，长期食用对健康也有好处。多吃木瓜不仅能丰胸，还能减肥。
8、绿色水果：猕猴桃
减肥原理(猕猴桃的价格在水果中比较贵，但是猕猴桃的营养也很高呢。奇果被誉为维生素c之王，热量低、含糖量低、脂肪含量低、膳食纤维含量丰富，中医认为猕猴桃是辅助肥胖症的果实类。同时膳食纤维高，胃肠蠕动能力非常强。奇异果还是维持夜猫族营养和体力的最好伙伴哦。

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猕猴桃含有丰富的钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，也含有丰富的维生素。蛋白质含量为每100克果肉1.6克，是营养丰富、含水量大、发热量低的水果。有“VC果王”的美称。
9、红色水果：西红柿
减肥原理：西红柿含有丰富的果胶等膳食纤维，有饱腹感。有助于消除便秘和促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。西红柿含有丰富的维生素c、e、维生素b群、胡萝卜素、铁、钙等15种左右的矿物质。可以一天内补充成人维生素c的需求。
10、菠萝
菠萝含有丰富的维生素B1 ，促进新陈代谢，消除疲劳，含有丰富的膳食纤维，使消化更加顺畅。如果你喜欢菠萝，你可以饭后吃。胃空的时候请不要吃。因为它容易受到酶的伤害。
11、枇杷
枇杷富含粗纤维和矿物元素。100克枇杷肉含有0.4克蛋白质， 6.6克碳水化合物，含有维生素b1和维生素c ，是减肥的有效水果。