早餐对于整天的工作和生活都起着很重要的作用，所以早餐一定吃得好！早餐想要吃得好，首先要避免食用以下几种食物！
1.高油类高热量食物
忙碌的白领们可能会因为时间紧张，买个油条就上班去了 。但是，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里 。同时，油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，营养素还被破坏，还会产生致癌物质，因此，白领们早餐不宜长期食用油条哦 。
另外，大部分白领都喜欢去西式快餐店买早餐，但是，汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去会严重堆积成脂肪 。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求
2.水果
【你天天早上在吃的食物，竟让你的健康受损】不少白领为了减肥瘦身，常以水果、蔬果汁来替代早餐 。虽然蔬果富含纤维，对清肠排毒有帮助，确实有减肥的功效 。但是，水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量，但所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求 。而且，光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量 。
推荐阅读
- 天天都吃饭，却有百分之九十的人“吃错了”
- 你来了一阵子我却怀念了一辈子是什么歌?你来过一下子,我想念一辈子
- 彩陶最早出现在什么文化?彩陶是什么时候出现的
- 天天吃面条有什么坏处？
- 你是否记得我?你说的我都记得
- 形容早起读书的诗句?起早读书诗句
- 宫崎骏最治愈的50个句子,句句唯美动人?宫崎骏最治愈的50个句子,你听过几句-
- 有一种高情商，不说“你连这都不知道”
- 长了这个东西，就证明你老了！ 一长出这个说明你老了
- 滇红茶的特点,凤庆滇红茶的制作工艺