养生必学 8道益智补脑家常菜

天麻脑花

养生必学 8道益智补脑家常菜

文章插图

原料:猪脑200克 , 天麻10克 , 料酒5克 , 盐3克 , 大葱5克 , 姜5克 , 花椒2克 , 味精1克 , 胡椒粉1克
做法:
1. 把猪脑轻轻地去掉筋膜 , 在锅中倒入清水加入料酒、少许盐 , 把猪脑放进去煮;
2. 煮开后 , 捞出猪脑 , 放入事先准备好的盛有清水的砂锅中 , 放入姜片、天麻片、花椒、大葱段 , 接着上火煮;
3. 煮开之后把浮沫撇掉 , 换小火接着煮十分钟左右 , 再放一点盐 , 味精和胡椒粉即可 。
渡羊脑
原料:羊脑500克 , 玉兰片25克 , 香菇(鲜)5克 , 油菜25克 , 味精3克 , 淀粉(豌豆)10克 , 料酒15克 , 酱油30克 , 盐2克 , 胡麻油20克 , 鸭油30克 , 大葱5克 , 姜5克 , 八角1克 , 白砂糖5克
做法:
1.将玉兰片切成3厘米长 , 1.5厘米宽的薄片;香菇大片改刀;油菜去根去叶 , 切成长片;将笋片、香菇用开水焯一下 。
2.将羊脑去血线 , 洗净杂质 , 用开水煮透控出 , 将每个脑切成六块 。
3.旺火热勺 , 打鸭油 , 炸大料瓣 , 炝葱、姜末 , 烹料酒、酱油 , 下汤、羊脑、笋片、香菇 , 放盐、白糖、味精 , 用微火焖至汤汁剩下一半时 , 下油菜 , 烧开 , 水淀粉勾芡 , 淋花椒油 , 出勺 , 上平盘即成 。
冬菇鹌鹑蛋
原料:香菇(鲜)800克 , 鹌鹑蛋500克 , 金华火腿10克 , 盐2克 , 鸡油20克 , 黄酒5克 , 味精1克 , 淀粉(豌豆)15克
做法:
1.将大冬菇放入温水中泡透 , 去蒂 , 用清水洗净 , 挤去水 , 放砧板上 , 在有褶皱的一面撒上干淀粉10克 , 然后将鹌鹑蛋磕入冬菇内 , 撒上火腿末少许 , 移放平盘中 , 上笼蒸熟取出 。
2.炒锅置旺火上 , 倒入上汤 , 烹入绍酒 , 放精盐、味精烧沸用水淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡 , 洒入芝麻油 , 出锅将调好的芡汁浇在平盘上即成 。
炖猪脑
原料:猪脑500克 , 山药(干)20克 , 枸杞子15克 , 桂圆10克 , 姜5克 , 料酒5克
做法:
1. 淮山(山药) , 杞子及龙眼肉(桂圆肉)可到中药店购买;
2.猪脑放在清水内稍浸 , 待猪脑之红筋浮起时 , 将红筋剥净 , 盛箕中隔去水分 , 放入炖盅内 , 放入各料 , 注入大半盅冷开水 , 盖上盖 , 隔水约炖三小时左右 , 调味即成 , 此汤有补脑之作用 。
豆腐蟹黄羹
原料:豆腐(北)500克 , 青蟹200克 , 丝瓜50克 , 姜5克 , 盐3克 , 酱油5克 , 胡椒粉1克 , 淀粉(豌豆)5克
做法:
1.将豆腐用滚水煮过 , 捞起切丁 , 丝瓜削去外皮、切丁 , 膏蟹蒸熟 , 拆出蟹膏、蟹肉备用 。
2.炒锅下油 , 爆香姜片 , 投入丝瓜炒透;加入豆腐、清水略滚 , 再加入蟹膏、蟹肉滚熟 , 用其他调味料加淀粉勾芡 , 搅匀即成 。
鲢鱼头豆腐汤
原料:冻豆腐100克 , 鲢鱼头400克 , 植物油30克 , 大葱10克 , 姜10克 , 酱油15克 , 江米酒10克 , 盐3克 , 白砂糖2克
做法:
1. 鲢鱼头洗净 , 控干水分;
2. 把冻豆腐洗净 , 控出水分 , 切成块备用;
3. 葱姜洗净分别切段、片备用;
4. 锅中倒油烧热 , 放鲢鱼头煎至金黄 , 盛出备用;
5. 将煎过的链鱼头放入锅中 , 加入冻豆腐、葱段、姜片、酱油、米酒、盐、白糖用中火炖10分钟 , 盛出即可 。
腰果熘虾仁
原料:虾仁1000克 , 腰果100克 , 火腿30克 , 鸡蛋清25克 , 猪油(炼制)100克 , 料酒10克 , 盐5克 , 味精1克 , 胡椒粉1克 , 大葱10克 , 姜10克 , 淀粉(豌豆)18克 , 鸡油10克


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