日常生活中，很多人都处在亚健康的状态，比如总感觉精神不振、腰膝酸软等，但是去医院检查却查不出病因 。下面为大家介绍一些有健脑益肾、补中益气、活血化淤等功效的中药食疗办法，希望大家试试 。
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1.山楂枸杞茶健脑益肾
原料：山楂，枸杞各15克 。
用法：以沸水冲泡2小时 。频频饮用，每日数次 。
功效：健脑，益肾 。
2.当归红花汤治白癜风
原料：红花10克，当归10克 。
用法：水煎，分两次服，每天一剂 。
功效：活血化淤，可治疗白癜风 。
3.延胡索研末冲服治疗腰痛
原料：延胡索30克
【5款食疗养生药膳】用法：研为细末，每服6克，开水冲泡 。每日2次 。
功效：活血散淤，行气止痛，治腰部酸痛等症 。
4.山药枸杞粥治腰膝酸软
原料：山药60克，枸杞子30克，粳米100克 。
用法：洗净，加水煮粥 。每日1剂 。
功效：滋阴补肾，治肾阴虚腰痛 。
5.茯苓粥治痛风
原料：土茯苓60克，粳米100克 。
用法：按常法煮粥，每日1次 。
功效：健脾渗湿，降低尿酸，主治痛风、血尿酸高 。
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