吃水煮菠菜减肥吗

【吃水煮菠菜减肥吗】我们一代人很多都在童年的时候看过大力水手这部动画片,淡然也就知道神奇的菠菜使得大力水手具有神奇的能力 。菠菜富含维生素,膳食纤维,能够帮助促进肠道的蠕动,并且带走大量的油脂,所以有人问的这个问题就很好回答了,水煮菠菜能够帮助减肥吗?答案当然是能够的 。

吃水煮菠菜减肥吗

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水煮菠菜
材料
"菠菜?1把","蒜片?2辫量","沙拉油 1大匙","盐 1/4小匙",
做法
1: 菠菜洗净切约3公分的段(根部泥土多要洗净喔)
2: 将菠菜放入滚水中煮
3: 煮好之后加入蒜片与1大匙沙拉油拌匀
4: 最后调味就可以上桌囉
吃水煮菠菜减肥吗

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蒜蓉菠菜:
用料
菠菜、蒜蓉、油
步骤 1
将菠菜用清水浸泡30分钟,择洗干净,沥干 。
步骤 2
将菠菜灼烫一下 。
步骤 3
热油锅,爆香蒜蓉 。
步骤 4
将菠菜回锅,煸炒一下,倒入适量的潮汕极品鱼露 。
步骤 5
炒匀,即可关火 。
吃水煮菠菜减肥吗

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菠菜鸡蛋汤
用料
菠菜、鸡蛋、盐、鸡精
步骤 1
菠菜择干净,劈开,放在盆内浸泡,仔细清洗干净,切段
步骤 2
锅内烧开水,水开,将菠菜放入
步骤 3
鸡蛋打散,水开将蛋液慢慢倒入锅内,用筷子慢慢搅动,使鸡蛋慢慢凝固 。要是想要散的蛋花,就快速搅动搅动 。关火
步骤 4
滴入几滴香油,提香提味
步骤 5
加入盐、鸡精调味,即可出锅喽
注意事项:
1、菠菜和鸡蛋都易熟,所以开锅即可,千万别煮过了,菠菜煮老了颜色会变黑,鸡蛋会变老,影响口感 。?
2、说不加一滴油,是指不炝锅,其实是滴了香油的 。


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