减肥从来都是不缺听众的话题 ， 减肥的方法数不胜数 ， 比如运动减肥法、手术减肥法、睡觉减肥法 ， 而人们更喜欢饮食减肥法 。能在吃吃喝喝中轻松的减肥何乐而不为呢？有减肥功效的食物有很多 ， 黑木耳就是其中的一种 。
文章插图
凉拌黑木耳的减肥原理
黑木耳在煮熟以后 ， 大约含80%的水分 ， 剩余的是果胶、多糖、蛋白质 ， 所以黑木耳是属于“填饱肚子又没热量”的一类 。
【吃木耳减肥的方法管不管用？】黑木耳具有排毒养颜的功效 ， 可以治便秘 ， 帮助身体排出毒素 ， 让皮肤更有光泽 。
文章插图
凉拌黑木耳的做法
1.准备材料：木耳50g ， 红椒1个 ， 香菜1把;盐、生抽、香油、陈醋、白糖适量 。
2.泡木耳：黑木耳用凉水泡发半天 。
3.洗木耳：清洗干净 ， 撕成小朵 。
4.焯水：将木耳入开水锅中焯一下 ， 捞出过凉开水 ， 沥干水分后放入大碗内 。
文章插图
5.切丝：红椒切细丝 ， 香菜切段后投入大碗 。
6.配调料：另用一个小碗 ， 将适量的盐、生抽、糖、陈醋和香油拌匀 ， 淋在木耳上 。
7.拌匀：将木耳、红椒、香菜和调料拌匀 ， 即可食用 。
推荐阅读
- 脸部减肥要怎么做呢？
- 牛奶苹果减肥法，让你快速瘦下来！
- 医院|这三个铁饭碗职业岗位，收入稳定，待遇稳定，适合能吃苦的年轻人
- 古代人吃油是怎么做出来的?古代吃的油是什么油
- 吃苹果会让皮肤会变白吗
- 吃什么食物可以滋养和调节气血
- 杨梅里的小白虫能吃吗？
- ?苦瓜加蜂蜜能减肥瘦身吗？
- 高血压能不能喝红茶,孕妇能喝点红茶饮料
- 熬制的红茶能隔夜吗,喝隔夜的普洱茶能减肥吗