吃甜食有什么危害？吃甜食会胖，这一点相信很多人都知道 。的确，甜食可以说是一个美丽的杀手 。它美味，总能让人对它垂涎 。但是，过量进食甜食，会给你带来健康威胁 。这时，伤害的可就不只是你的身材了，下面给大家细数一下吃甜食的危害 。
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1.导致肥胖
糖类食品进入人体经过消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中 。除了满足以上两部分需要以外，剩余的大量碳水化合物会在人体内转化为脂肪 。
人体和动物实验也显示，含有大量果糖的果葡糖浆可引起脂肪过量沉淀 。除此以外，糖还能通过作用于神经系统，抑制饥饿感的消失，促进我们进食 。
所以长期大量进食碳水化合物含量较高的食品，很容易引起肥胖 。假如我们每天多吃5块糖，相当于要额外摄入将近100千卡热量，体重每周即可增长100克 。
2.影响睡眠
【甜食致肥胖，这只是其中之一最轻的危害】最近的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力 。在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜馒头后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2 。可见，甜食对免疫力是有一定影响的 。此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响 。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的病人爱吃甜食 。
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