脱发是肾虚吗？脱发应该如何解决 _肾虚

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“肾虚的确会引起脱发。”专家解释，中医认为肾为先天之本，“肾藏精，主生殖，其华在发” 。如果肾虚，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。

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但脱发不一定是肾虚，除了肾虚，湿热、血虚、肝郁都可以导致脱发。另外，脱发分为不同的情况，有些是疾病引起的病理性脱发。
一些脱发是由遗传或激素原因引起的，而另一些是斑秃。患者不仅会有脱发的症状，严重的情况下还可能会出现其他部位的脱发。精神因素、真菌感染、遗传、内分泌等。会导致脱发，甚至洗发水和护发素也会导致脱发。
盲目补肾会给身体带来一些不良后果，比如口干、高血压、易怒等。即使肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚，两者的临床表现和发病机制不同。如果是肾阴虚，就像火上浇油；如果是肾阳虚，会加重病情，加重病情。所以，脱发就补肾是非常不合理的。

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临床上有脱发的标准。正常情况下，成年人每天掉30-100根头发是正常的。如果发现头发明显比平时多，持续1-2个月以上，或者头发成片脱落，要注意。
肾虚脱发可以再生吗
1.生姜和黑芝麻给你一个小妙招
脱发的原因与营养、精神压力或突然的精神刺激有关。血液中的微量元素是可以检查的，平时人不应该处于精神紧张的状态。你可以经常在掉头发的地方用生姜刷头发，这样可以促进头发生长。你应该适当多吃一些硬壳食物和黑芝麻。
【脱发是肾虚吗？脱发应该如何解决】

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2.消除精神抑郁和不稳定的精神状态
每天，焦虑都会导致脱发。抑郁症越深，脱发越快。对于女性来说，生活忙碌，同时保持适量的运动。头发会明亮、乌黑，充满活力。相反，生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，深呼吸、散步和放松体操可以消除一天的精神疲劳。
3.中度洗发水
洗头太频繁或太少都不利于头发的保养。一般可以隔天洗一次，洗发温度在40度左右；洗发时轻轻按摩头皮，可清洁头皮，促进头皮血液循环。洗发水应该无刺激性。洗发后，最好让头发自然晾干。如果用吹风机，要注意吹出的空气温度不要太高。温度过高不仅对头发不好，还会损伤头皮。
4.注意梳头
脱发患者要时刻保持好梳子，最好是木梳或牛角梳，这样可以减少静电对头发的危害。定期梳头不仅可以去除头皮屑，增加头发的光泽，还可以按摩头皮，促进血液循环，增强头发的血液供应。

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经常掉头发吃什么
1.富含蛋白质的食物
头发的主要成分是蛋白质，所以人体必须有足够的蛋白质来保证头发的健康生长。一般来说，我们日常饮食中蛋白质的摄入足以满足我们的需求，但一些过度减肥、营养不良或挑食的人可能会患有蛋白质缺乏症。这时，我们应该补充更多富含蛋白质的食物，如牛肉和鸡蛋。
2.含铁食物
根据临床研究，脱发的人身体经常缺铁。因此，脱发患者可以适当补充一些铁元素。富含铁的食物包括菠菜、香蕉、黑豆、虾、鸡蛋、胡萝卜、带鱼、熟花生、大豆、鲤鱼和土豆。
3.含有维生素e的食物。
添加维生素E可以帮助抵抗头发的衰老，促进细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有新鲜生菜、白菜、黑芝麻等。
4、含碘食物
头发光泽度与体内甲状腺呈正相关，添加碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。含碘的食物包括海带、紫菜、牡蛎等