【游泳能练腹肌吗】现在很多的人喜欢去游泳 ， 其中有些朋友可能是因为喜欢游泳 ， 但是却有些朋友是因为游泳可以瘦身去接触得 。不论是怎样运动总是好的 ， 很多的人可能为了有着更好的效果 ， 所以会请一些专业的老师指导 ， 但是却有一些朋友在完全不了解的情况下练习 ， 那么 ， 游泳能练腹肌吗?
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游泳是一种全身性运动 ， 不但可以减肥 ， 还可提高你的心肺功能 ， 而且能锻炼你几乎所有的肌肉 ， 尤其是坚持有规律的强化训练 ， 几个月的功夫就能使你“脱胎换骨” 。在水中人的骨骼得到了充分的放松 ， 可以有机会“伸一下懒腰” ， 这对于保持挺拔的身体很有好处 ， 对于正在长身体的青少年 ， 经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子” 。
⑴游泳消耗的能量大 。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力 ， 在水里走走都费力 ， 再游游水 ， 肯定消耗较多的热量 。同时 ， 水的导热性大于空气24倍 ， 水温一般低于气温 ， 这也有利于散热和热量的消耗 。因此 ， 游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多 ， 故减肥效果更为明显 。
⑵可避免下肢和腰部运动性损伤 。在陆上进行减肥运动时 ， 因肥胖者体重大 ， 使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷 ， 使运动能力降低 ， 易疲劳 ， 使减肥运动的兴趣大打折扣 ， 并可损伤下肢关节和骨骼 。而游泳项目在水中进行 ， 肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受 ， 下肢和腰部会因此轻松许多 ， 关节和骨骼的损伤的危险性大大降低 。
说到游泳能练腹肌吗这个问题 ， 答案大家也知道了游泳对于练出腹肌还是有帮助得 。不过大家还是需要全面的去发展和塑造自己的身材比较好 。这样不仅是腹肌有了 ， 其他的部位也是更加的完善和性感 ， 男性也会看起来更加的健硕 。
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