看着沙滩上的泳装美女们 ， 男人们是否会因为想艳遇一把而进行游泳这项运动呢?而女人们 ， 同样也想穿着漂亮的泳衣 ， 在泳池里获得艳羡的目光 。因为各种原因 ， 游泳这项运动日渐被人们所喜爱 。这项运动 ， 不仅可以直接自己可以帮助我们减肥 ， 还可以帮助我们强身健体 。是一项非常优秀的运动 。
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游泳是一项男女老幼都适宜的运动形式 。游泳不仅可以集水浴、空气浴、日光浴为一体 ， 而且还有其特殊的、不可替代的益处 ， 因此 ， 备受人们的青睐 。它对人体到底有哪些好处呢?
1.游泳时水对人体的皮肤进行着不停的拍打、按摩 ， 可以促进血液循环 。
2.水对于胸廓形成一种压力 ， 呼吸肌必须额外克服这种压力才能维持正常呼吸 ， 经常如此 ， 可以增加呼吸肌的功能 ， 增加肺活量 。
3.游泳是平行运动 ， 不仅能改善心脏对全身尤其是大脑的血液供应 ， 改善组织的血液循环 ， 而且由于身体是处于水平状态 ， 整个脊椎关节处于完全放松状态 ， 在椎间孔内穿行通过的全部脊神经包括支配内脏的植物神经 ， 也都得到了最大限度的放松 ， 使它们的血液循环更加畅通 ， 营养更加充分 ， 促进内脏器官的功能调整 。
4.游泳时 ， 全身大小关节不承受身体的任何重力 ， 全身关节处于放松、松弛状态 ， 对于关节病变的老年人仍然可以进行 。尤其是对于一些慢性腰椎病 ， 还可以有松懈神经压迫、减轻病痛的作用 。
5.游泳的水温是低于体温的 ， 冷水对于皮肤的刺激可以增强人体对于气温变化的适应能力 ， 因此经常游泳的人不容易感冒 ， 也不容易患呼吸道感染 。
小编建议大家 ， 在游泳之前一定要做好热身运动 。因为热身运动是帮助我们舒活筋骨 ， 以便让各部分肌肉进入到最佳状态的一项必不可少的必备工作 。如果这项工作做好了 ， 可以大大减少我们在水中出现抽筋头晕的情况 ， 并且让自身安全有一定的保证 。
【游泳是什么运动啊？】
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