宫寒是女性朋友常见的一种妇科状况 ， 尤其是在冬季这样寒冷的季节里 ， 特别容易引起这样的症状 ， 宫寒给女性朋友带来的危害是很大的 ， 因此女性朋友一定要做好预防治疗措施 。今天小编给大家推荐一些饮食疗法 ， 营养又健康哦 。
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5类女人容易患宫寒
近日 ， 冷空气造访广州 ， 气温明显下降 ， 很多女性宫寒加重 ， 出现四肢冰冷、痛经加剧、妇科炎症缠身、甚至宫寒不孕、过早衰老等症状 。
最新医学研究表明 ， 人流后女性、宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者、子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者、宫寒不孕患者、气血两虚女性等8类女性是宫寒的高危人群 ， 她们的子宫寒气积聚 ， 必须接受暖宫治疗 ， 方能保持身体健康和生育能力 。
“宫寒” ， 顾名思义即子宫寒冷 ， 不仅仅是孕育宝宝的那个“房间” ， 还包括整个生殖系统及相关功能 。临床研究显示 ， 以下几类女性最容易出现宫寒 ， 暖宫修复是当务之急：
1、人流女性：人流会使子宫受到损伤 ， 尤其是频繁人流或不规范人流 ， 可导致子宫内膜损伤过度 ， 造成宫寒 ， 使肥沃的“土壤”变得贫瘠 ， 生命的种子难以着床 。
2、宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者：妇科炎症会造成子宫损伤 ， 引发寒邪入侵 ， 导致炎症难以根治 。
3、子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者：女性患有妇科肿瘤 ， 机体会被肿瘤细胞侵害 ， 体内阳气被损耗 ， 导致寒邪内生 ， 加重病情 。
4、宫寒不孕患者：生命的繁衍离不开适宜的温度 ， 女性宫寒会导致血气遇寒凝结 ， 胎儿难以生存发育 ， 容易出现不孕、流产等严重后果 。
5、气血两虚女性：有一些女性并没有妇科疾病 ， 但一到秋冬季节就手脚冰冷 ， 脸上长斑长痘 ， 性欲减退 ， 提早衰老 ， 这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状 。
暖宫是女性保养最重要的一部分 ， 暖宫调养的三方法：
1、多吃补气暖身的食物：例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物 ， 让先天的不足由后天的高能量来补足 ， 不用担心上火 ， 宫寒体质属于火气不足 ， 不容易出现火大体热的症状 。
2、经常快步走：一般来说 ， 宫寒的人偏于安静沉稳 ， 运动过多时容易感觉疲劳 。其实“动则生阳” ， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法 。步行 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。
3、艾条温灸：一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴) ， 用艾条每日熏灸30分钟 ， 长期坚持就可以有效 。
4大饮食疗法暖宫防疾病
吃对东西、吃对方法 ， 就能让子宫由寒变暖 ， 远离子宫过凉危机!
1、早餐一定要吃温热食物
1天3餐当中 ， 早餐是最需要注意的 。早上的体温是1天中最低温的 ， 因此需要藉由摄取温热食物来提高体温 。
建议你可以这么吃：
a. 温热牛奶：
将牛奶温热后再饮用 ， 不要从冰箱拿出来就直接喝 ， 你也可在温热牛奶里加点具有提高体温效果的肉桂粉 。或在冰牛奶里加入6-7分的热红茶 ， 调配成温热奶茶饮用也可以 。
b. 水果加热：
【温暖一冬天 女性暖宫必学的四大饮食疗法】将冰冷的水果放进微波炉略为加热 ， 风味不会有所改变 。香蕉不要剥皮、苹果去皮 ， 用微波炉加热10-15秒钟 。如不想加热 ， 可在前天晚上将水果放在室温中 。生菜的处理方式也相同 ， 可以加些具保暖效果的大蒜或姜等辛香料以提高效果 。
c. 优酪乳放凉后喝：
早餐常出现的优酪乳 ， 最好也不要从冰箱拿出来就直接喝 ， 可以先将优酪乳拿出冰箱 ， 等到温度跟室温差不多之后再饮用 。
2、用餐时先喝热汤
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