胡萝卜饮食 _饮食

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胡萝卜是大家在熟悉不过的蔬菜，我们都知道它营养非常丰富，但是却不知道其实胡萝卜也有诱人的减肥功效，懂得巧吃胡萝卜也能轻松减肥呢，下面我们就为大家介下胡萝卜减肥食谱。

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胡萝卜瘦身亮点
它含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙和膳食纤维等。，使人体更全面地吸收营养。
所含的植物纤维可以改善人体的新陈代谢，达到自然减肥的目的。
既能抑制人体吃甜腻食物的欲望，又能预防感冒，巩固视力。

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胡萝卜饮食
首先，煮胡萝卜
配料:1或2根胡萝卜。
练习:
1.胡萝卜洗净切片。
2.将两碗水倒入锅中，然后加入胡萝卜片，用中火煮至胡萝卜片软化。
如何瘦身:每天早上空腹喝胡萝卜汤，午餐晚餐照常吃。如果你想继续减肥，每隔一周吃一次，就达到了MM的预期目标.

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第二，鲜榨胡萝卜汁
【胡萝卜饮食】材料:2根胡萝卜。
练习:
1.胡萝卜洗净，切成圆形。
2.将切好的胡萝卜放入榨汁机，直到粘稠的胡萝卜泥被挤出。
如何减肥:每天饭前喝一两次胡萝卜汁。不要控制饮食。坚持一个月，持之以恒，很容易瘦10斤。

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第三，胡萝卜番茄饮料
配料:胡萝卜50克，西红柿1个，半杯酸奶，柠檬汁1茶匙。
练习:
1.胡萝卜洗净，切成小块。将番茄去蒂，洗净，切成梳子状备用。
2.将胡萝卜和西红柿放入榨汁机中，高速粉碎，将汁液倒入玻璃杯中，加入酸奶和柠檬汁调味。
如何瘦身:每天早上早餐一起喝，不仅好吃，而且超级苗条。
关键提示
●胡萝卜皮营养丰富，不要剥。
●胡萝卜被挤压成粘稠的胡萝卜泥，完全保留了胡萝卜的营养。最好一滴都不喝。
●榨汁机里剩下的残渣富含植物纤维，不要浪费，和胡萝卜汁一起喝。